孕期喝湯四誤區(qū)

孕期喝湯四誤區(qū)

喝湯看似簡(jiǎn)單，卻存在不少的誤區(qū)。如果不加以重視，不僅不能養(yǎng)生，反倒傷身對(duì)胎兒不利。那孕期如何正確喝湯不傷胎？

誤區(qū)一：純喝湯就好

有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為湯經(jīng)過燉煮后，營(yíng)養(yǎng)精華都在湯內(nèi)，所以喝湯就好！其實(shí)，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數(shù)小時(shí)，大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉那就太可惜了。

誤區(qū)二：餐后才喝湯

準(zhǔn)媽媽最好飯前喝湯，由于此時(shí)多已吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，造成肥胖。所以先喝湯比最后喝湯，健康且有減重效果。

誤區(qū)三：用湯泡飯吃

用湯泡米飯吃，這樣容易下咽，但正因?yàn)檫@樣，很多人就忽略了細(xì)嚼慢咽的步驟，直接吞，長(zhǎng)期下來，會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。所以吃飯還是慢慢地吃比較好。

誤區(qū)四：煲湯越久越好

其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間煲煮的湯品，許多營(yíng)養(yǎng)素都遭到破壞，煲的時(shí)間越長(zhǎng)，蛋白質(zhì)變性越厲害，維生素被破壞得越多。因此，煲老火湯時(shí)間不宜過長(zhǎng)。一般以兩小時(shí)以內(nèi)為宜。