產后私處松弛危害大

私處是女人的私密地帶，私處保養非常重要，尤其是產后私處護理，那么產后陰道松弛怎么辦？產后如何讓私處更緊致呢？

產后私處松弛有哪些危害

影響性生活質量

男性在房事上十分注重包裹緊實感，而女性更加在意包容感，當出現松弛時，不管是男性還是女性，這2種感覺都會大打折扣。

易發生感染

一旦陰道出現松弛現象，該部位就不會緊密地貼合在一起，而是處于張著的形態，這就非常有可能感染細菌。

可引發應力性尿失禁

女性在40、50歲時易出現這種病癥，因為陰道前壁或者膀胱的膨脹突出，當有尿意或者大聲呼喊、笑鬧等情形下，腹腔壓力隨之升高，就非常有可能出現失禁。

產后如何讓私處更緊致

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。