產婦坐月子 飲食原則

少吃多餐。產婦在坐月子的時候，食物的選擇要合理，少吃多餐才更加科學。每一次食用的食物量要適合，不要過多。

食物要清淡。產婦的飲食中，食物不要過于油膩，食物的清淡性更容易被產婦的腸胃所消化和吸收。食物過于油膩，也容易影響到乳汁的質量。

食材要新鮮。產婦的飲食健康性還關系到食材的新鮮問題。產婦每一次食用的食物，最好現煮比較方便。多次加熱的食物容易出現一些嘌呤物質。建議還是食用現煮的食物比較好。

適量食用開胃食物。產婦的飲食中，我們也可以適當食用開胃的食物。開胃食物利于我們的消化和吸收。開胃的食物很多，比如花生糖或者是黑芝麻等小點心。

適量食用蔬果。不同地方的產婦，坐月子期間，飲食習慣也是存在很多差異的。女性可以適當食用蔬菜和水果。蔬菜和水果對于產婦的身體健康恢復是非常有利的。女性需要補充維生素，促進乳汁的分泌。