中國女性坐月子要注意什么

一、忌洗頭

有人說，要一個月不洗頭難受，一星期就洗了，對于生活在現代社會的人們會覺得無所謂，但我想說的是，不管以前還是現在，都是很講究的，如果提前洗頭，以后會間接性的出現頭暈頭痛頭風等等，月子期間屬于二次重生的機會，為了以后首先還是得把自己照顧好，不要只為了一時舒服而落下病根。

二、拒絕洗冷水

月子期間是不能碰冷水的，因為是重生期間，舉個簡單的例子，重生就像是小孩出生一樣，是不可以洗冷水的，以后會落下風濕骨病， 所以坐月子期間最好是用煮沸的開水，讓它冷卻變溫了來洗，這樣對身體的各方面都是最好的。

三、避免久坐

如果說要在床上躺一個月是誰都接受不了的，所以偶爾小坐下還是可以的，但不能坐久了，那樣對腰部的影響是很大的，倘若坐的時間過長，那以后就會時不時的經常腰酸背痛的，也可以說成是風濕骨病，所以坐月子期間還是要避免久坐而引起的病痛。

四、運動要注意量

月子期間不要經常運動，否則會造成骨質疏松，運動的話就必須帶動關節，而在月子里關節都是很脆弱的，不是說容易斷啥的，而是比較容易松動，松動多了，以后就容易造成腳酸，關節炎，總而言之，月子期間就是少運動。 當然了也不是說就一定要躺著一動也不要動了。事實上如果是順產的話，產后24小時即可扶著床動五分鐘，這能夠有效的避免便秘，如果是剖腹產的話，一般建議在拆線之后也可在床上、房間里做些簡單的體操運動，如瑜珈就是一個不錯的選擇。

五、不要生氣

月子期間一定不能生氣，如果生氣了易加重孕產婦氣虛的癥狀。女性產后身體虛弱，本來就要特別注意休息，如果心有郁結自然休息不好，此外，也會影響乳汁的分泌的，因此建議廣大的女性在月子期間一定要注意保持良好的情緒。

六、不要看電視

雖說現代人的生活條件好了，做月子期間不僅有家人的伺候，有些甚至還有保姆幫忙育兒，因而有些女性選擇看電視、玩手機、甚至處理公務，事實上這對身體的傷害是非常大的 ，首當其沖就是對眼睛的傷害了，再者在看電視、玩手機的時候如果長期保持不良的姿勢也容易落實頸椎的毛病，得不償失，所以女人們在這一期間能忍就多擔待點吧。

七、不要包得過多

受傳統的影響，很多人認為做月子期間一定不能受寒，因此總是選擇給自己包裹得嚴嚴實實的。月子不能受寒本身是沒錯的，但是如果包得過于嚴實，甚至出汗而又不及清洗的話，那么更有可能引起濕邪入體，更不利于身體健康。