孕期體操注意事項

做孕期體操時，請注意以下五點：

1、開始時不要勉強自己，做操次數可依身體狀況而定，以后可逐日增加運動量。

2、做完一遍體操后如果感到累，就應該適當減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發熱，略有睡意。

3、肚子發脹、生病等身體不舒服的時候，可酌減體操的種類、次數、強度等。

4、早晨不要做操，沐浴后可以。

5、貓姿與電梯式體操會使胎兒在腹中逆轉，所以懷孕8~9個月時不要做。