孕期吃什么零食好

1、板栗

板栗是一種非常健康營養的零食，它富含蛋白質、多種維生素、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素，有著極好的健脾益胃、強健筋骨、補腎益氣的功效。準媽媽吃板栗，好處非常多，不僅能夠解決嘴饞的煩惱，更有利于骨盆的發育成熟，促進順利分娩。因此，孕期嘴饞的準媽媽們不妨常吃板栗來作為小零食食用。

2、杏仁

杏仁是非常美味營養的一種堅果，作為孕期的小零食來食用再合適不過了。杏仁當中富含維生素E、優質蛋白質以及膳食纖維，孕期常吃杏仁，可以幫助準媽媽預防妊娠紋的出現，令皮膚的彈性增強，同時，有助于胎寶寶的生長，豐富的膳食纖維還可以幫助準媽媽改善便秘煩惱。杏仁十分香濃美味，準媽媽孕期可以多多食用喔！

3、花生

準媽媽孕期嘴饞想吃小零食，那么，給自己挑選一兩種營養豐富且健康的小零食，是非常聰明智慧的表現。花生當中含有豐富的礦物質和多種微量元素，營養價值極高，在孕期食用，可以為準媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸，幫助促進胎兒發育。花生作為孕期的一種健康零食食用是非常有益的。準媽媽們需要注意的是，最好吃沒有加工過的花生，這樣才保證健康營養，像鹽水煮過的花生，鹽分太多，反而會給準媽媽的身體帶來負擔。

4、紅棗

孕期喜歡吃小零食的準媽媽們，不妨來試試紅棗吧！紅棗不僅可以解饞，而且還能夠補充不少營養。紅棗中富含粗纖維、蛋白質以及多種微量元素，可幫助準媽媽補血養顏、生津益氣，孕期準媽媽將紅棗當作小零食來食用，還可以有效增強胎寶寶的抵抗力和免疫力喔，令寶寶出生后能夠擁有棒棒的抵抗力！

5、核桃

核桃是適合孕期食用的絕佳的小零食，核桃富含脂肪酸、維生素E以及多種微量元素，有著極好的健腦補腦之功效，準媽媽孕期經常食用，可以有效促進胎寶寶的大腦發育，令小寶寶出生后小腦袋更加聰明。