孕期血壓低要如何預(yù)防

1、少吃多餐，每餐不宜吃得太飽。飯后應(yīng)適當(dāng)休息一會(huì)兒再活動(dòng)。同時(shí)要多喝水，每日至少喝2～3升。

2、在洗熱水澡之前要事先準(zhǔn)備好浴墊或小椅子，洗澡時(shí)坐在浴墊或椅子上，洗完后要稍微躺一會(huì)兒再起立活動(dòng)。洗澡水的溫度不宜過熱或過冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。應(yīng)該經(jīng)常淋浴以加速血液循環(huán)，或用冷水、溫水交替泡腳。

3、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地坐起，防止血壓突然下降。起立時(shí)不能太突然，最好轉(zhuǎn)身緩緩而起。

4、要持續(xù)的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡飲食，培養(yǎng)開朗的個(gè)性，要保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活習(xí)慣。

5、應(yīng)該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物，用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦發(fā)生這些癥狀，應(yīng)立即坐下或躺下，并測(cè)量血壓，防止病情加重。