孕期如何擁有一口好牙

未雨綢繆，孕前做好口腔檢查

牙疼不是病，疼起來要人命。孕媽若是牙齒除了問題，那就更麻煩了，因為孕期不宜做牙齒處理。因此，建議準媽媽在孕前就做好口腔檢查，把口腔問題逐一掃光，排除有可以發生的牙齒問題。

攝取充分營養，鞏固牙齒

懷孕期要攝取充分的營養，蔬菜、水果、米飯、魚、肉、蛋、奶類皆要均衡攝取，才能供應胎兒牙齒所需的鈣質、磷質、維生素等等。特別是鈣質（如：牛奶、小魚之類），不但有助于胎兒發育及建立堅固牙齒，也可維護媽媽自己的健康。同時懷孕期間也要比平常注重口腔衛生。

巧食果蔬VC，口腔抵抗力

不能用藥，不能拔牙，面對口腔問題，孕媽咪們簡直不知道該如何是好！然而，多數孕媽不了解的是，好口腔，也能簡簡單單吃出來！比如獼猴桃、橙子、花菜、棗等蔬果，能補充天然VC，減少孕期牙齦炎、口腔潰瘍的發生幾率 。

餐后及時清潔，減少蛀牙

孕期進食增多，口腔環境變得復雜，做好基礎清潔仍然很重要。適當增加刷牙的次數，及時清理口中的食物殘渣，有害菌就難以找到藏身之地。若飯后半小時內刷牙，則效果會更好。