哪種水果適合孕期補鈣

蘋果：它含有多種維生素、礦物質以及細纖維等，這些對于寶寶的生長發育都是有幫助的。另外，蘋果還具有一項功效是緩解孕吐，如果食欲差或者惡心的話，都可以吃點蘋果來緩解。

櫻桃：櫻桃中所含有的鐵質很豐富，幾乎相當于蘋果、橘子、梨的20倍，另外它還含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養成分，多多食用的話對于補血以及補鈣都是很不錯的。

葡萄：葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿卜素、維生素等營養元素，營養極為豐富，是孕媽媽孕期水果中不可或缺的。如果孕媽媽氣血不足、手腳冰涼等都可以通過多吃葡萄達到一定的改善。

秋梨：秋梨具有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效，它本身所富含的營養成分對于治療妊娠水腫及妊娠高血壓等都有所幫助，同時它也是孕婦補鈣水果中不錯的搭配水果。

西柚：西柚中含有天然的葉酸，這對于早期妊娠的重要性相信大家都知道。而作為營養價值頗高的水果，孕媽媽在進行補鈣的時候也可以適量食用。