剖腹產后怎么減掉小肚子

剖腹產后怎么減掉小肚子

1、保持正確姿勢

孕婦產后如果不在一定的時間內修復身材的話，那么以后的身形就很難改變了，因此在產后的半年時間里專家提醒產婦，身材的修復非常重要。要想恢復到產前的身材，首先在平時的生活中就要養成一個良好的生活習慣。

尤其是在姿勢方面更要注意正確掌握，比如像走路的姿勢，專家提醒正確的走路姿勢應該是放松肩部雙臂自然擺動，然后將下腹提起并且隨著都保持一種稍微緊張的狀態，這樣可幫助產婦有效的消除腹部的脂肪。

坐椅子的時候也要特別的注意，一定要使下腹緊張起來，并且盡量的將臀部深深坐到椅子上，這樣才能使腰部和背部挺起來，從而起到燃燒腹部脂肪以及腰部脂肪的功效。

2、肚臍按摩

產后減肚子的方法有很多，比如洗澡的時候同樣可以進行有效的減肚子運動，洗澡的時候可以利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，還可以從下腹部到胸部以下也做一下按摩，這樣可以起到很好的燃燒脂肪的作用。

如果家里有浴缸的產婦在浸入浴盆時靠著盆壁坐下，然后將一條腿伸到浴盆對面的墻壁上，然后在另一條腿彎曲的狀態下把上身抬起，這樣不僅可以有效的消除腹部的脂肪，同時背部以及腰部、腿部的脂肪同樣能夠很好的分解。

在澡堂洗澡的時候還可以冷水-溫水-冷水的順序進行洗浴，這樣不僅能夠幫助產婦更好的促進脂肪的燃燒同時還可以很好的增加肌肉的彈性，從而讓肌膚避免出現松弛的情況。