緩解孕期疲勞的按摩方法

頭部

（1） 按壓太陽穴：將雙手的中指放在太陽穴的位置，然后輕輕的用中指進行按壓。適合一些經常認為頭部沉重的患者使用。

（2） 按壓頭頂的穴位：左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂的交叉點就是頭頂的穴位（百會），用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。

腹部

順時針按摩腹部：仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。

胸部

妻子平躺在床上，丈夫將雙手重疊輕輕的妨礙妻子的心口窩處，這樣可以讓妻子感覺心口變得很溫暖。這種方法可以有效的緩解心口的緊張感。

腰部

放松腰部的練習：仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩盡量不要動。然后以同樣方法做右腿。

背部

壓后背穴位：妻子側臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放松為止。

腿部

腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。