孕期吃什么對寶寶皮膚好

寶寶皮膚的好壞，與孕期飲食有一定的關系。蔬菜是白皙皮膚的功臣之一，那吃什么蔬菜對寶寶皮膚好呢？下面推薦幾款幫助寶寶擁有雪白肌膚的蔬菜，媽媽不妨試試哦！

在所有蔬菜中，能夠幫助寶寶們擁有好皮膚的，就屬西蘭花和胡蘿卜了。當然，除此之外還有其他對寶寶皮膚好的蔬菜。

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，這是為胎寶寶的皮膚補充水分最得力助手；

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩，真是胎寶寶皮膚潤澤細嫩的維護者呢；

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。準媽媽吃了，胎寶寶也會受益哦；

蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使準媽媽雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。孕期吃了，效果贊，準媽媽心情好了，積極的心理暗示也會給胎寶寶帶來積極的影響哦；

美膚蔬菜：如果準媽媽與準爸爸的膚色偏黑，那么孕期準媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、菜花等。因為維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，讓胎寶寶的皮膚白嫩細滑。