母乳喂養(yǎng)從孕期開始準(zhǔn)備

乳房養(yǎng)護(hù)切莫大意

穿緊身衣、戴厚墊文胸、勒緊身材，盡量不讓外人看出自己是孕婦。一些愛美的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩，希望保持窈窕的體型。其實(shí)，這樣做可能會對乳房造成壓迫，對今后的母乳喂養(yǎng)不利。

孕期穿戴合適的胸罩對保證乳腺暢通有著必然的聯(lián)系，孕媽媽乳房的外形很容易改變，合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn)；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整。乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

乳房的護(hù)理嚴(yán)格地說應(yīng)從青春期開始做起，女孩子乳房開始發(fā)育隆起時，不要穿過緊的胸罩和內(nèi)衣，以免影響乳房的正常發(fā)育造成乳頭凹陷，為將來母乳喂養(yǎng)造成困難。

提前了解母乳喂養(yǎng)

由于孕媽媽皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和結(jié)痂，孕早期后，孕媽媽應(yīng)經(jīng)常用香皂水和清水擦洗乳頭，如果結(jié)痂難以清除，可以先用植物油涂乳頭，等待結(jié)痂軟化后再用清水清洗干凈。孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液產(chǎn)生，并能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭后，可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。

準(zhǔn)媽媽從懷孕開始就應(yīng)主動學(xué)習(xí)有關(guān)母乳喂養(yǎng)的基本知識和有關(guān)信息，認(rèn)識哺乳是人類的本能之一，是哺乳類動物繁衍生息過程中重要的生物學(xué)活動，幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務(wù)。

做好日常營養(yǎng)儲備

在整個孕期和哺乳期，孕媽媽都需要攝入足夠的營養(yǎng)，多吃含豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)類的食物，特別是豆制品，因為其蛋白質(zhì)礦物質(zhì)和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調(diào)節(jié)雌激素的作用，有助母乳分泌，為產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備。此外要多吃水果蔬菜，保證營養(yǎng)并排毒。