孕媽媽如何安全度過(guò)孕期
孕媽媽如何安全度過(guò)孕期
孕前要做好充足的心理和身體的準(zhǔn)備,準(zhǔn)爸爸要戒煙酒,改掉不良嗜好,更疼愛妻子,準(zhǔn)媽媽也要改掉煙酒、熬夜等不良嗜好,保持良好心態(tài),做好孕育準(zhǔn)備,適當(dāng)鍛煉身體,保持正常體重,合理飲食,孕前六個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
孕早期(孕12周前)
孕媽媽要做好防護(hù),合理睡眠和飲食很重要,注意休息,減少外出,尤其減少去商場(chǎng)、超市、火車站等人口密集的地方,做好呼吸道感染的防護(hù),避免劇烈運(yùn)動(dòng),減少與貓狗等小動(dòng)物的親密接觸,避免被感染弓形蟲病、狂犬病等。
孕中期(孕12-28周)
孕媽媽要繼續(xù)保持合理睡眠和飲食,開始補(bǔ)充鈣和鐵,可以適當(dāng)外出,曬曬太陽(yáng),適當(dāng)活動(dòng)也可進(jìn)行了,如瑜伽、游泳等。一般孕16周開始可以感覺到胎動(dòng)了,每天都可以通過(guò)自己數(shù)胎動(dòng)和胎兒進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流了。
三餐后一小時(shí)是胎兒活動(dòng)較活躍的時(shí)期,一般情況下胎動(dòng)每次多于3次,每日多于12次。孕中期數(shù)胎動(dòng)是孕媽媽們的必須課了,胎動(dòng)好則胎兒安,胎動(dòng)減少或過(guò)于頻繁需要到醫(yī)院檢查了。必要的超聲可以了解胎兒大小、排除畸形;正常情況下胎兒對(duì)外界環(huán)境的聲音、光線、溫度等都會(huì)有反應(yīng)。
孕晚期(孕28-42周)
正常的孕媽媽們可以繼續(xù)孕中期的保健,避免過(guò)度飲食,保持合理體重,避免胎兒過(guò)大,減少分娩時(shí)母嬰損傷和孕期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥,孕37周后要增加活動(dòng)量,為順利分娩做準(zhǔn)備。孕期有合并癥的孕媽媽們一定要和產(chǎn)科醫(yī)生密切配合,共同做好孕晚期的管理,因?yàn)槟芎图膊〔┺牡母嗟氖轻t(yī)生,醫(yī)患配合才是孕晚期安全的最根本。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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