坐月子期間新媽媽喝什么好？

1、水

水是生命的源泉，人體內水分占75%以上。分娩時會消耗孕婦體內大量的水分，所以在產后坐月子的時候，新媽媽需要補充身體的水分，這樣身體才能快速恢復。

小提示：水是寒性食物，新媽媽在坐月子的時候很身體虛弱，所以喝水一定要喝開水，并且水不宜喝多，適當就好，以免水分過多導致孕期間累積的水分無法排凈，容易導致新媽媽小腹凸出，所以新媽媽喝水一定要有規律。

2、豆漿

豆漿中含有多種營養成分，對新媽媽的身體恢復有很大的好處，豆漿中的“黃豆苷原”可以幫助新媽媽調節內分泌，不僅對身體恢復好，而且還能起到美容養顏的效果，所以建議新媽媽在坐月子的時候，堅持每天都喝豆漿。

3、牛奶

坐月子期間建議新媽媽可以適當的喝牛奶，因為牛奶中含鈣量較高，而且牛奶中營養物質又很多，所以新媽媽可以適當的喝一些牛奶。但是，喝牛奶的時候，不宜喝冰牛奶，最好喝熱牛奶，這樣身體才能快速吸收。

4、各種月子湯

各位媽咪還可以多喝湯，像肉湯、雞湯、排骨湯什么的都可以，還要喝蔬菜湯，不要喝太油膩的湯，以下將推薦適合產婦的3款月子湯。

（1）花生豬蹄湯，很多產婦第一時間就會想到這款湯。湯的主要作用是補血通乳，對產后乳汁缺少的產婦尤為適合。

原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。

做法：先把豬蹄處理干凈，要把豬蹄的蹄甲和毛都清除掉，然后洗干凈，再和花生同時放到鍋中去一起燉，這個時候還要加入適量的水份，燉的時候要用小火，當豬蹄燉熟后就可以加入調味，然后關火食用了。

（2）黃芪燉雞湯

原料：藥材方面是黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，主料是母雞1只，還有調味用的蔥1棵，生姜2片，調料鹽、米酒適量。

做法：找一個過濾袋，把所有的藥材放到過濾袋中；把母雞清洗干凈，放到開水中氽燙一遍，之后用冷水沖涼；最后還要切成合適大小的塊狀，調味用的蔥要切成段放在一邊備用。再用鍋把所有原料加入清水，同樣要用小火，煮的時間不用太長，大概一個小時左右即可，起鍋前加入鹽還有米酒就可以食用了。