孕期如何選購碘鹽

孕期如何選購碘鹽

甲狀腺疾病發病率全世界都在增高，我國較為明顯，這中間有一個最關鍵的原因就是檢測技術的提高，以往靠醫生觸診來摸，檢出率不高，現在有了B超等新技術手段，檢出率非常高。而且很多單位將此項列入了常規體檢。

健康的成年人體內的碘主要存在于甲狀腺中，參與甲狀腺激素的合成。甲狀腺激素可調節人體代謝、提供生命能量、維持恒定體溫并促進身體骨骼肌肉等生長發育，更重要的是能促進大腦發育，被稱為“智力元素”。專家指出：在胎兒期和0至2歲的兒童期，正是腦發育的關鍵時期，這時如果缺少碘的供應，就不會產生足夠的甲狀腺激素，大腦的正常發育就會受到影響，出現智力損害，這種損害一旦發生，后天是無法恢復的。那么，孕期如何選購碘鹽？

由于多種食物中缺乏碘，而食鹽是人體的每日所需，符合長期、微量、日常和方便的原則。人類經過近百年的探索和實踐證明，食鹽加碘具有安全、有效、簡單、易行、價廉、能夠長期堅持食用的優勢，成為補碘的最佳途徑。根據最新版的《中國居民膳食指南2016》備孕期、孕期、哺乳期的媽媽們都應吃碘鹽。孕期碘的推薦攝入量比非孕期增加近一倍（增加110微克/天），以每天攝入推薦的6克鹽計算，每天從碘鹽中補充碘約120微克，僅能滿足一半的需要量。為了保證碘的攝入量，除此之外，建議孕婦還應每周增加1-2次富含碘的海產品，如海帶、紫菜、裙帶菜、貝類或海魚。