女人春季坐月子的基本注意事項

1、補充營養、注意休息

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后家屬不要輕易去打擾，最好是讓產婦安靜舒適的睡一覺。休息調整好后，應多吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水，適當的吃少量水果，比如蘋果等平性水果。“月子”里和哺乳期產婦多吃高營養、高熱量、易消化的食物可以促使身體迅速恢復并且保證乳量充足。

2、春季傳染病要警惕

春季是傳染病多發季節，新媽媽要注意休息，避免過多接觸外來人員。而剛剛出生的小寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌，使新生兒患呼吸道感染。因此專家建議，月子里新媽媽和小寶寶最好都不要和外來人員接觸得太多。

3、適當下床活動

關于春季產婦是否可以到室外活動，專家認為要需要根據產婦自身的體質而定。“體質好的產婦可在產后兩周后到室外走一走，但要在風和日麗的好天氣時到室外活動一下，而且時間不宜過長，不應感到疲勞為度。”產后盡早地下床活動，有助于新媽媽的體力恢復、排尿和排便，更可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，盡快使腹肌張力恢復，避免腹部皮膚過度松弛。專家建議，自然分娩的新媽媽應該于產后6-12小時起床，開始稍加活動，產后2日內可在室內隨意走動，再按時做產后健身操。剖宮產的產后媽媽可推后至產后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產后操。每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形哦。