坐月子第五周產后恢復

1、通過飲食補充骨膠原，多吃骨頭、豬皮、肌腱以及動物內臟等食物，能增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

2、保證充足睡眠。充足的睡眠能讓產婦擁有良好的精神狀態，對妊娠紋的淡化也有幫助。

3、良好的生活習慣。產婦在坐月子期間要做到不吸煙、少飲酒，少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6-8杯白開水為身體補充水分，這些習慣能讓產婦身體素質得到提高，能很好的減少妊娠紋。

4、注重皮膚保養，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。

5、適度的按摩。產婦可在有妊娠紋的地方涂抹精油及除紋霜，并加以適度的按摩，能夠可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤，避免過度強烈而拉傷皮膚。堅持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠紋。