月子餐什么時候吃

第一階段：（產后1-4天）排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口。

排凈各種代謝廢物及淤血等，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術后刀口的愈合；

第二階段：（產后4-8天）化淤消腫、催生乳汁。

消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現象，促進乳道通暢，促進乳汁分泌；

第三階段：（產后8-12天）修復組織、調理臟器、增加乳汁量。

修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官；促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能；

第四階段：（產后12-16天）增加乳汁量，促進體能。

通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，促進身體相關體能的恢復；

第五階段：（產后16-20天）增強體質、養血補氣。

調整人體內微環境、增強體質，促進臟器盡快恢復到健康狀態；

第六階段：（產后20-24天）滋補元氣、補精補血。

調整體內環境，增強抵抗力，使機體恢復健康體能，增加細胞活性；

第七階段：（產后24-28天）理氣補血、健體修身。

進一步調整產后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力；

第八階段：（產后28-32天）修身健體、美容養顏。

通過膳食調理使產后的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。

同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。