坐月子喝水技巧

1、喝水頻率要科學

喝水的數量不要過多，次數也不要過于頻繁。否則水分子在產婦體內大肆游走擴散，打亂了原本的細胞結構，很容易影響產婦體型的恢復。不僅會讓內臟下垂，還會引起腰背疼痛、皺紋、神經痛這樣的月子病。

2、前期可適量飲米酒水

在產后的頭兩個禮拜，產婦可以喝一些米酒水。所謂米酒水，是指把大米煮沸、將酒精都蒸發完全后的水，可以增加產婦體內的熱量。但要注意的是，米酒水的比例有嚴格要求，最好是二瓶對一瓶的比例。一個產婦一天要喝下的米酒水，大概要耗費15-18瓶米酒作為原料。而且作為原料的米酒，其酒精濃度需要低于20%，酒精濃度千萬不要過高。

3、哺乳的產婦要飲荔枝水

如果產婦選擇母乳喂養，除了喝魚湯牛奶、吃雞蛋等常規營養補充外，還要喝荔枝水。這種飲品制作很簡單，只需要把荔枝殼剝下，將果肉放進去煮水即可。味道又好，又有營養。