冬天坐月子吃什么水果

冬天坐月子吃什么水果

1、蘋果。蘋果可是坐月子媽媽們非常熟悉的水果。蘋果溫和，主要是碳水化物。蘋果中含有大量的維生素C，可以預防感冒；含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，有利于恢復皮膚潤滑、光澤；蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附并且清楚細菌和毒素，有利于坐月子媽媽開胃和健胃，促進消化、促進食欲，尤其對于治療產婦腹瀉效果更佳。

2、桂圓。盛產龍眼地區的人們喜歡將水果制成龍眼干，這樣就算是過了龍眼的旺季，也能夠吃到味道香甜的龍眼干。媽媽們產后體虛，需要大補，那么桂圓開始水果中的滋補之王，有著益心脾、補氣血、安神的功效，對產后體質虛弱的人群來說最適合不過了。平日煮粥的時候也可以放一些干桂圓，對產后恢復很有幫助。

3、香蕉。香蕉味甘，因為味道香濃、食用方便同樣也收到許多坐月子媽媽們的歡迎。香蕉最主要的功能就是潤腸通便，可有效防止因攙扶臥床休息時間過長，腸胃蠕動較差而造成的便秘。食用香蕉可以使媽媽們心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有補血的作用。

4、山楂。山楂含有非常豐富的礦物質，有生津止渴的功效，也有活血化瘀、促進子宮收縮的功效，對產后食欲不振、產生子宮恢復有很大的幫助。產后惡露不凈也可以吃一些山楂促進子宮收縮從而將惡露排出。