月經干凈后幾天是排卵期!

月經干凈后幾天是排卵期？

由于每個人的月經周期不同，月經過后幾天是排卵期的答案也會不一樣。但是，大家可以根據這個公式來測算排卵期：

1、對于經期比較穩定的女性

一般是下個月經潮來之前的第14天，那么在這天的前面5天，包括這天以及這天的后面4天，就稱之為排卵期，也就是說，一般女性的排卵期是十天。

舉個例子，假設某位女性的月經周期很規律，周期是30天，本次月經第一天是6月25日，那么下一次月經來的時間就是7月25日，排卵日則是7月25日的前14天，也就是7月11日。排卵日的前5天是7月6日，后4天是7月15日，所以排卵期就是7月6日到7月15日。

月經后幾天是排卵期呢？用7月6日減去本次月經干凈的日期就行了。比如本次月經是6月25日來的，6月30日結束的，那么月經后6天就是排卵期了。

2、月經周期不穩定的女性

如果月經周期不穩定，排卵期可以通過這樣的方法來推算，也就是排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向后算天數。

促排卵的方法有哪些？

女人只有排卵正常才能受孕成功，生活中有許多方法能夠促進女人排卵。那么促排卵的方法有哪些呢？具體的如下介紹：

1、口服促排卵藥

促排卵一般是通過藥物進行的，最早是口服促排卵藥，這種藥會和下丘腦細胞內的雌激素受體結合，然后令其產生更多的促性腺激素釋放激素，刺激垂體促卵泡激素、促黃體生成激素，然后進而刺激卵巢內卵泡生長、發育、成熟以及排卵。

這個過程就是下丘腦-垂體-卵巢軸的反饋機制。不過現在促排卵的藥物也是越來越完善的，有口服和針劑這些類型，而且藥物純度也越來越高了，自然效果會更好一些。當然啦，除了藥物輔助排卵之外，也可以在日常中吃點促排卵的食物。

2、喝促排卵的湯

材料：正宗當歸12克、赤芍10克、好丹參15克、澤蘭10克、干杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克。

做法及用法：所有材料一起熬煮成湯，自月經來潮后的第11天開始每日1劑連服用6天。本方主要促使發育成熟的卵泡排卵。

3、吃促排卵的食物

（1）、谷類食物

谷類食物也是含植物雌激素的，也可以促進女性排卵，而除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

（2）、常吃含蛋白質的食物

在備孕期間，你需要補充好蛋白質，日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調整為一個最佳狀態，為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。

（3）、豆制品

吃什么促進排卵呢？提醒豆制品可以有效促排卵，因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。