怎樣防止產后乳房下垂

先為乳房下垂下個定義。乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重，就掉得越低。

乳房下垂最常見的原因有三：減肥后乳房下垂。生產后乳房下垂。老年性乳房下垂。懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完后，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下，自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。

乳房較大的婦女為避免產后乳房下垂，在懷孕當中應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當的支撐。生產后最好能夠喂哺母乳，因為，一來母乳是嬰兒最完美的營養品，二來，經由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機會。