備孕二胎方法學起來

1。改掉不良的飲食習慣

一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。

2。補充葉酸

如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。

3。釋放壓力

現在都市人壓力過大，有的是來自工作中的壓力，有的是因為長時間不能懷孕的壓力，壓力過大會導致受孕更加困難，因此要學會釋放壓力。

4。運動

合理的運動可以使身體健康，增加人體細胞含氧量，這些都會對受孕起到很好的作用。