產后胸部下垂母乳喂養是兇手？

產后胸部下垂禍首有三：

1、與孕期激素變化有關

女性受孕以后，體內激素變化大，受此影響，孕媽們會變得比孕前豐滿許多，皮膚隨之拉伸緊繃。待產后或哺乳期結束后，激素水平逐漸恢復，乳房當然也會有不同程度的變化。有的媽媽會恢復到孕期的罩杯，有的會比孕期增大些，也有的比孕期小。若是多次妊娠，的確有導致胸部下垂的可能。

2、與年齡有關

生老病死是大自然的規律。隨著年齡的增長，女性的皮膚、脂肪和組織等會逐漸衰老、萎縮，乳房也會慢慢下垂。這是由于體內分泌機能導致的，難以避免。

3、與肥胖有關

這種情況一般多出現在中年女性身上。一時減肥力度過大，乳房內脂肪驟然減少就容易造成胸部下垂。不過，如果可以注意維生素等營養物質的攝入，則有助于乳房的健康，能有效緩解乳房下垂。有的孕婦在孕期體重增長過快，胸部罩杯增加過多，哺乳期結束后，胸部也容易出現下垂的情況。

正解：正確哺乳不會致使胸部下垂

事實上，母乳喂養非但不會影響女性的身材恢復，反而能消耗孕期積累的大量能量，有助于產后復原。產后正確的哺乳喂養還能延緩胸部下垂的。在哺乳期如能注意以下幾點，可以預防胸部下垂：

1、根據個人實際情況選擇哺乳方式。一般包括坐式、側臥式、環抱式，哺乳方式科學得當能防止乳頭疾病的發生。建議新媽媽根據寶寶的需要隨時哺乳，待寶寶吃好以后要將乳房排空。

2、哺乳時，注意保護好乳頭。每日哺乳后，可以用手托起胸部進行舒緩按摩，時間以10分鐘為宜。

3、每天早晚以溫水清洗乳房，一方面保持胸部清潔，另一方面增加胸部彈性，防止乳房下垂。

4、堅持做擴胸運動，比如俯臥撐，可以緊實胸部肌肉，增強對乳房的支撐力。

產后乳房下垂松弛怎么辦？配戴合適的胸罩

有些新媽媽為了哺乳方便就不穿戴胸罩，這種行為是不可取的，一方面因為在哺乳期女性的乳房會變大，如果沒有足夠的支撐，很容易下垂，另一方面，合適的胸罩還可以支撐乳房，讓胸型更加完美。如果擔心會影響哺乳問題，可以使用專門的產后胸罩，既能哺乳嬰兒，同時還不用擔心乳房會下垂、擴散。

產后乳房下垂松弛怎么辦：不節食減肥

有些女性因為坐月子期間攝入過多的營養物質出現發胖的現象，而為了瘦下來會采取節食減肥的方式，這種方式并不可取。專家指出，孕前到孕后，女性體內都會囤積大量的脂肪，這時候節食不僅會導致營養物質供給不上，同時還會縮小乳房，從而導致奶水分泌不足。除了不節食之外，還要多吃一些對豐胸有效的食物，比如豬蹄、花生、黃豆、甘藍菜、花椰菜以及粗糧、牛肉等，這些對豐胸都有不錯的效果，產后乳房下垂松弛使用都是很好的。