不想產后沒奶水 新媽別做3件事

1、懷疑自己奶水不足，急于給寶寶加奶粉！

寶寶剛出生的頭幾天，隔不了多久就要吃一次奶，媽媽常常會懷疑，自己是不是奶水不足，怎么寶寶剛吃完沒多久，就又要吃了。

心急的媽媽，可能就會馬上給寶寶加奶粉，其實這是錯的。

因為，新生兒的胃本來就很小，出生的時候，只有10-20ml，所以吃了很快就會餓，這是很正常的。

媽媽想要知道寶寶是不是吃飽了，你可以觀察下，寶寶的兩次吃奶期間，能不能愉快地睡覺或者玩耍，每天是不是有6-8片尿濕的尿片，如果還是覺得有疑問，可以咨詢的醫生的意見，不用急著加奶粉。

因為，寶寶的有效吸吮，是促進媽媽分泌母乳的非常重要的方法。如果加了奶粉，寶寶的吸吮少了，媽媽的母乳就真的會越來越少。

2、生完寶寶，馬上進補催奶！

不少人認為，新媽媽剛剛生產完，身體很虛弱，需要多補一些營養，才能給寶寶喂奶。

其實，產后的頭兩天，新媽媽的乳腺管還不是很通暢，消化能力也還比較差，如果過早進補，吃大量豬蹄湯之類高脂肪的食物，反而可能會使新媽媽的乳汁淤積，導致乳房脹痛，而且，過多的脂肪，還可能會引起新媽媽腸胃不適。

一般建議新媽媽在產后第3天再開始催奶比較適宜，產后頭1周的飲食，都是以清淡、容易消化的流食為主比較好，產后1周以后，新媽媽再逐漸加強營養。

3、擔心產后變胖，只喝湯不吃肉！

有的新媽媽，聽別人說坐完月子，自己的體重竟然還跟生之前一樣重，親媽見了就不敢認，于是，就覺得這都是因為吃太多了，現在自己坐月子，可不能這樣吃胖了自己。

雖然，坐月子期間不能吃太多是對的，但是，有時候新媽媽矯枉過正了，吃東西，關顧著喝湯，不吃肉，這樣也是不行的。

雖然湯里面也有營養，但其實，肉的營養價值比湯要高，新媽媽要既吃肉，也喝湯，才能更好地吸收全部的營養。如果你擔心變胖，可以適當少吃點肉，多喝湯。