產后出汗產婦別慌！這么食療可以改善

小娟剛剛生下了一個大胖小子，她發現了一個奇怪的現象，生下孩子后她身上的汗整天都啪嗒啪嗒出，睡醒之后或者稍微一動就會滿身大汗，甚至衣服都會濕透！可是，不生娃娃之前，她可沒試過流汗能流這么猛。這到底是為什么呢？

原來，這只是一種正常的分娩后的現象，叫“產后出汗”，也叫“產后褥汗”，一般持續產后幾天或者半個月，因為機體的生理變化出現出汗的情況。

如何應付產后出汗？

那么，應該怎么應付產后出汗的現象呢？

新媽媽由于在生產時和產后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些鹽分。不過，這里說的補充也不是要求產婦比家人多吃，而是指她們要比產前多吃。因為在孕晚期，孕婦體內常有一定的水分潴留，需要通過限制食鹽攝入來促進多余的水、鈉排出。而經過一段時間的自我調節和生產過程之后，體內的水、鈉已能恢復到正常水平，則不應再限鹽了。所以建議，在產后的前3天，維持與家人同樣的食鹽攝入量（可比世界衛生組織推薦每天5―6克的低鹽攝入量略多），3天后，可適當減少，保持低鹽水平。

食療法調理產后出汗

除了比產前多吃點鹽，小編也整理了一些食療法調理產婦產后出汗的現象。

1、北芪20克，白術15克，防風10克，煎水服，每日1劑。

2、棉花蔸50克，雞蛋2個，吃雞蛋喝湯，每日1次。

3、麻黃根15克，雞蛋2個，吃雞蛋喝湯，每日1次。

4、浮不麥，糯稻根煎水當茶飲。

5、泥鰍魚湯。先將泥鰍魚用溫水洗凈，去腸，用鐵鍋加食油煎至金黃色，加清水350毫升，煮至100~150毫升，加鹽即可飲湯。

6、糯稻根魚粥。先用糯稻根去掉沙泥，放入沙鍋中煮出水600毫升，備用，再用鯽魚一條，洗凈，用鐵鍋煎至金黃色，然后與粳米一起放進沙鍋內，加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥，調味即可食用。

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