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            水腫
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            孕期水腫就要少喝水嗎 孕期水腫怎么辦

            2017-07-26 08:13:06      家庭醫生在線

            在整個孕期,準媽媽身體上的變化是無處不在的。孕期煩惱多之又多,孕期水腫也是準媽媽不得不面對的一個問題之一。準媽媽們千萬不要認為水腫是因為自己喝水多引起的,就擅自減少喝水量。

            孕期水腫少喝水正確嗎

            喝水和水腫,其實沒有關系。孕期水腫通常原因有:

            1、鹽分和糖分攝入過多。

            孕媽媽在孕晚期的水腫,大多屬于生理性水腫。引起這種水腫的原因,通常是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的,準媽媽們無需過于擔心,更加無需通過限制飲水量來消除水腫。

            2、內分泌發生改變。

            另外一個引起孕晚期水腫的原因,主要是由于準媽媽懷孕期間內分泌發生改變,致使體內組織中水分及鹽類滯留,與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。隨著懷孕周數的增加,大部分準媽媽的水腫現象會越來越明顯,如果長時間站立或久坐不動,則更容易引起水腫。

            孕期水腫怎么辦

            1、調整工作和日常生活節奏

            要保證充足的休息和睡眠時間,不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時,下午最好休息兩小時,每晚應睡9~10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯后將腿抬高放在椅子上,采取半坐臥位。

            2、不要久站、坐

            在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫,坐位工作時間長的孕婦,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動,以增加下肢血流。在躺著休息時,盡量平躺或左側臥。平常坐著時,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節,伸展小腿肌肉。

            3、穿著舒適的鞋子和襪子

            不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時,應選擇高腰式,并在早晨醒來離開床之前先穿好。

            4、若健康情況允許,可以進行適當的體育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。

            (責任編輯:林志濠 )

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