孕期工作有沒有好處 孕婦工作有什么要注意

很多孕婦在得知自己懷孕后也會(huì)繼續(xù)工作，這類孕婦就被稱為職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽。也許不少人都覺得孕婦照常工作會(huì)對(duì)身體造成很大負(fù)擔(dān)，但其實(shí)孕期工作的好處可不少，下面讓我們來看看具體有什么好吧。

孕期工作的好處

能緩解早孕反應(yīng)

大部分的準(zhǔn)媽媽在懷孕前3個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)晨昏、惡心嘔吐等早孕反應(yīng)。職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽則由于有良好的工作生活習(xí)慣，而能夠很好地緩解早孕反應(yīng)。

有利于保持好的心態(tài)

職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽有更多的機(jī)會(huì)跟人交流，比起在家待產(chǎn)更能使自己心情愉悅。

減少各種不好的幻想

由于懷孕對(duì)心理的影響，準(zhǔn)媽媽待在家里過于清閑的時(shí)候，可能會(huì)因隨便一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)便胡思亂想，尤其是一些平時(shí)就比較憂郁，敏感的準(zhǔn)媽媽，甚至可能會(huì)幻想自己母子遇上一些意外，這勢(shì)必會(huì)影響到心情，不利于胎寶寶的生長發(fā)育。而在職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽就沒有那么多的時(shí)間來東想西想，而同事不經(jīng)意的一句表揚(yáng)如“你今天的氣色真不錯(cuò)”，“你生的寶寶一定跟你一樣聰明又漂亮的”等都會(huì)讓她們心情倍兒佳。

有利于分娩和產(chǎn)后的恢復(fù)

堅(jiān)持上班有利于鍛煉準(zhǔn)媽媽的骨盆，加強(qiáng)腹部和腿部的韌勁，使體重和體形更容易保持，而且，工作的不容易也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽能夠更加坦然的面對(duì)分娩時(shí)的痛苦，這些都有利于準(zhǔn)媽媽的分娩，并且堅(jiān)持上班的準(zhǔn)媽媽每天都能保證一定量的活動(dòng)，產(chǎn)后能夠更好的恢復(fù)身體。

孕期工作注意什么

一是保證精力，合理安排工作計(jì)劃。

孕早期的孕媽媽都比較容易疲勞，所以當(dāng)工作比較累的時(shí)候，可以給自己一個(gè)短暫的休息時(shí)間，這在個(gè)時(shí)間里暫時(shí)放下工作，到外面走走或者是閉目養(yǎng)神，這樣有助于緩解工作疲勞。還有要合理安排自己的時(shí)間。每個(gè)人一天當(dāng)中有精神的時(shí)間段都不一樣。有些人早上的時(shí)候比較有精力，下午比較疲勞，那么，孕媽媽就可以在早上的時(shí)候做點(diǎn)重要的事，下午則做些比較輕松的事。然后下班后最好減少要活動(dòng)的聚會(huì)，保證有足夠的時(shí)間休息，切記不要熬夜。

二是尋找釋放壓力的途徑。

嘗試請(qǐng)求上司、同事分擔(dān)自身壓力，減輕自己工作負(fù)擔(dān)。其次是對(duì)每件事都要保持熱情，盡管工作壓力大也要尋找積極向上的熱情。還有就是當(dāng)遇到不順心的事情的時(shí)候要學(xué)會(huì)放輕松，深呼吸，如果自己不能很好的調(diào)節(jié)心情，可以向朋友家人傾訴，發(fā)泄一下內(nèi)心的不快，千萬不要把負(fù)面情緒憋在心里，會(huì)對(duì)孩子不好。

三是保持自己覺得舒適的姿勢(shì)。

如果孕婦上班是需要長時(shí)間坐著的話，可以在背后加個(gè)靠背枕，這樣可以坐得更舒服，腳覺得累的話可以用個(gè)東西墊腳，把腿部抬高，這樣也能比較舒服還能防止腿部水腫。如果孕媽媽上班是要長時(shí)間站立的話，那么可能會(huì)使腳部充血，孕媽媽就很容易頭暈，腰酸背痛，此時(shí)就可以嘗試輪流換腳站立，先把一只腳墊高休息一下再換另一只腳。如果需要抬東西的話，要整個(gè)膝蓋彎曲，而不是直接彎下腰，彎腰抬東西會(huì)擠壓到肚子里的胎寶寶，抬東西的時(shí)候要避免用腰部的力量。

四是解決妊娠反應(yīng)的方法。

在上班的時(shí)候如果感到惡心的話，可以立刻吃點(diǎn)餅干等小零食，可以緩解孕吐。還可以準(zhǔn)備一些檸檬糖，也可以緩解孕吐。還有平時(shí)要多喝溫水，保證體內(nèi)水分充足就會(huì)比較不容易產(chǎn)生孕吐反應(yīng)。還有工作的時(shí)候盡量慢點(diǎn)做，做得太著急反而會(huì)加重孕吐。