孕婦尿頻是怎么回事 應(yīng)用六個(gè)方法巧應(yīng)對

很多孕婦在懷孕期間，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感到尿意，但是很多孕婦并不知道這是怎么回事，你知道嗎？孕婦尿頻是怎么回事呢？

孕婦尿頻是怎么回事

孕期尿頻，是懷孕期間最常見的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)閼言泻竽阁w的代謝產(chǎn)物增加，同時(shí)嬰兒的代謝產(chǎn)物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。二是由于妊娠的早期和晚期，增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起小便次數(shù)增多而且總有尿不完的感覺，這就是尿頻。

膀胱受壓的變化

主要原因是胎兒在慢慢變大，子宮也不斷變大，造成盆腔內(nèi)器官的位置產(chǎn)生了一定的改變，迫使膀胱空間變小壓力增大，使得膀胱容量不得不減小，所以即便孕婦膀胱內(nèi)尿量很少，也會(huì)使得孕婦產(chǎn)生尿意，從而演變成尿頻。

孕中期癥狀輕，孕晚期最嚴(yán)重

懷孕第4個(gè)月后，由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中，膀胱的壓力逐漸變小，所以尿頻的癥狀會(huì)逐漸減少。到了懷孕晚期，因?yàn)樘ヮ^朝下子宮重力下降進(jìn)至骨盆腔，導(dǎo)致盆腔再次受到子宮的體積和重力壓迫，使得膀胱壓力再次變大，尿頻現(xiàn)象更為明顯，更有甚者會(huì)出現(xiàn)稍一用力尿液就從尿道自行滲出，也就是人們常說的“尿失禁”。

孕婦尿頻怎么辦

1、科學(xué)飲水。懷孕期間，孕婦飲水量應(yīng)合理控制，補(bǔ)充水分要適量，但絕不能不喝水。每隔2小時(shí)飲水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。如果想避免晚上不上衛(wèi)生間，最好在臨睡前1～2小時(shí)內(nèi)不要喝水。

2、及時(shí)排尿，不要憋尿。孕婦若有尿意及時(shí)排尿，別憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿頻。

3、骨盆肌肉練習(xí)，骨盆肌肉練習(xí)盆底肌肉功能的訓(xùn)練（收縮肛門括約肌的練習(xí)），不僅收縮骨盆肌肉、加強(qiáng)控尿肌肉的功能、達(dá)到改善排尿狀況的目的，而且將減少生寶寶時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。

練習(xí)方法：四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部；弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。不過這有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，事前應(yīng)征求醫(yī)生的意見，注意不要做過于激烈運(yùn)動(dòng)。有先兆流產(chǎn)史者不做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

4、適當(dāng)控制食鹽的攝取量，以利于腎臟保持水分。另外可以喝低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。

5、尿頻者，體內(nèi)失鉀較多，應(yīng)補(bǔ)充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜，香蕉等。

6、睡姿避免仰臥位，孕婦休息時(shí)要注意采取側(cè)臥位，可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。盡量避免仰臥位。