孕期吃雞蛋有什么好處？孕期怎么吃蛋最正確

我們知道，雞蛋對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，非常具有營(yíng)養(yǎng)性。每天吃一個(gè)蛋，有助于身體更健康。當(dāng)然，這對(duì)孕婦來(lái)講也不例外。我們來(lái)看看雞蛋對(duì)孕婦有什么好處吧。

孕期雞蛋營(yíng)養(yǎng)多

雞蛋中含有大量的微量元素，如鈉、鉀、鎂等等。蛋白中的蛋白質(zhì)比較多，而蛋黃中的維生素和礦物質(zhì)更是豐富，且種類(lèi)比較齊全，不僅含有維生素C、A、B、K、D，還含有鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)等等。此外，雞蛋蛋黃里面含有一種特有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)叫膽堿，膽堿被稱(chēng)為“記憶素”，能夠提高記憶力。

孕期吃多少雞蛋最好

不管是孕期還是產(chǎn)后，雞蛋每天都是斷不了。雞蛋營(yíng)養(yǎng)這么高，很多人就開(kāi)始瘋狂吃，但是其實(shí)每天2~3個(gè)雞蛋即可，吃了太多的雞蛋，導(dǎo)致其他食物攝入減少，就很容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不均衡。此外，吃太多的雞蛋，在一定程度上會(huì)加重孕媽媽腎臟的負(fù)擔(dān)。

孕期不適合吃幾種雞蛋

? 茶葉蛋。茶雞蛋中含有酸化物質(zhì)，會(huì)與雞蛋中鐵結(jié)合，影響到孕媽媽的腸胃道的消化系統(tǒng)，所以，孕媽媽要盡量少吃茶葉蛋哦。

? 生雞蛋。生雞蛋中含有的抗生物素蛋白、抗胰蛋白酶，會(huì)引起孕媽媽的食欲不振、肌肉疼痛、食欲不振等等。