產后豐胸四大技巧?產后豐胸食物大全你可知

生完孩子后，很多女性朋友有一大困擾，就是乳房縮水了，甚至下垂，那么產后如何豐胸呢？以下就是產后豐胸的小技巧，趕緊學起來吧。

產后豐胸的最佳方法一：睡姿要正確

首先產后媽媽們要注意在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。

產后豐胸的最佳方法二：沐浴后按摩

其次產后媽媽可以在沐浴之后要采用正確的按摩手法按摩乳房，每次在沐浴之后涂抹一些波斯麗*爾，用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。

產后豐胸的最佳方法三：不節食減肥

再次產后媽媽千萬不要為了減肥而節食，產后媽媽身體正虛，一定要補充必要的營養。此時減肥不僅有損于身體健康，而且節食減肥首先遭殃的必定是胸部。產前漲起來的乳房，會因為節食導致營養不足而干癟下去，所以此時多吃有利于豐滿胸部的食物才是王道。

產后豐胸的最佳方法四：使用豐胸產品

產后媽媽要想快速有效的豐胸，就要配合使用豐胸產品了。而且調查顯示，豐胸產品早在2010年就成為豐胸最快最有效的方法了。當然，做為一個產后媽媽，要使用豐胸產品的話，一定要選擇健康、安全有效的，因為你的選擇不僅僅關乎你自己的身體健康，更關乎孩子的健康和家庭的幸福。

產后豐胸食物大全：

1、肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

2、中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。

3、核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

4、奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

5、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

6、蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

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