須知男人生育最佳年齡 孕前需做哪些準備

數字顯示，現在男性精子活力與50年前相比下降了一半，當然不只男人，女人亦如是，環境污染、節奏加快、壓力空前，損耗著我們的健康，懷孕這件事，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如愿返回子宮著床；男人也需要備孕的，這樣才能保證精子的質量，而男人的最佳生育年齡，也會對生育產生一定的影響，那么，男人生育的最佳年齡是多大？

男人生育的最佳年齡是多大？男性35歲以后，脫氧核糖核酸受損造成的影響就很嚴重，在這種情況下，基因組的錯誤就會影響胚胎，致使其配偶流產的幾率增加。在30~35歲的男人所生育的后代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達到高峰，然后能持續5年的高質量。所以說，男性最佳受孕年齡為30到35歲之間。

1、30歲精子質量最佳：男人的精子素質在30歲時達到最高峰，然后持續5年到35歲為止。隨著男性年齡的增長，其精子像卵子一樣不僅會出現遺傳問題，而且讓卵子受孕的能力也大大降低。男人年齡越大，精子質量越糟糕，遺傳變異越多，招災惹病的可能性就越大。統計數字表明，孩子的患病與死亡率隨著父母的年齡增大而增加，迄今為止已發現大約有20種不同的疾病與父親的衰老有關。老年男性的精子并不衰老，而且密度也較高，但活動能力已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產生了不少廢物，對后代的不良影響可想而知。

2、30歲男子雄性激素最旺：雄性激素對于男性來說極為重要，它不僅可以提高性欲而且有利于精子的產生，最重要的是刺激雄性附屬性器官的發育并維持它們的成熟狀態。若在青春期前就已有雄激素缺乏，則可以完全沒有性欲。研究表明，男性在30歲時雄性激素達到頂峰，此后保持5年左右，過了35歲，體內的雄性激素開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。

3、30歲男子更成熟穩定： 30多歲的男子是“最佳爸爸”。因為這段時間的男子，除了身體素質的優勢外，還有事業穩定，經濟狀況好，養育孩子的條件優越等特點。

男人在準備懷孕的階段中，需做好以下準備工作：

吃的健康。你的營養需求不是唯一的，將要在寶寶的過程被質疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有這一切的父親將要需要大量的維生素C和E，鋅，葉酸，確保他不僅有足夠的男生，而且那些男生游泳盡可能快。

看著他的體重。婦女誰是超重或肥胖往往有一個更困難的時候懷孕比體重正常的婦女。現在的研究表明，誰是超重男人有生育問題了。一項新的研究表明，一個20磅重的增加，一個人的體重會增加約10%的增加不孕的機會。所以，要確保你的伴侶的體重得到控制，以確保最佳的嬰兒做勢。

避開錯誤的化學品。你的伴侶的身體需要孕前過程中，以免受危險物質為好。爸爸將要需要避免或減少接觸有害化學物質，如在一些工業場所。如果你老公需要小心在工作現場，如何能夠最好地發揮它的安全。

孕前檢查。雖然它是你的身體，那將做繁重一旦受孕發生，使嬰兒有兩個健康的機構的參與。醫生的訪問可以確保任何及所有慢性疾病得到控制，未知問題成為已知的，以及任何藥物的安全性（和對生育的影響）被檢查出來。

在孕前準備階段，男性朋友還可常吃以下幾種對女性懷孕有利的食物：

1、蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成分。

2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，能防止性器官老化。

3、礦物質、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。