哺乳期能吃西瓜嗎 試試西瓜入菜

西瓜是夏天的消暑佳品，夏天開著空調、吃著冰凍的西瓜，絕對是一件無比舒暢的事情，但是，對于哺乳期女性來說，其在飲食上卻是要十分留意的，那么，哺乳期能吃西瓜嗎？

哺乳期能吃西瓜嗎？哺乳期是可以吃西瓜的，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍，而且一次也不要吃過量。西瓜是一種涼性水果，因此產后3—4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。而西瓜又是一種營養豐富的水果，只要注意得好，適當的吃吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。

哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”，因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。

西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優于西瓜瓤，所以吃完西瓜后，瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜，哺乳期媽媽可以應季的將西瓜皮入菜，下面介紹兩款西瓜皮的菜譜：

一、橙汁蓮藕西瓜皮

原料：蓮藕250克，西瓜皮250克，橙汁、鹽、白糖各少許。

做法：

1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內層紅瓤，然后切成條。

2、蓮藕洗凈刮去外皮，切成片泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下，取出瀝干水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。

功效：酸酸甜甜，清脆可口，制作簡單，解暑降溫。

二、西瓜排骨湯

原料：西瓜皮759克，豬排骨120克，鹽適量。

做法：

1、西瓜皮洗凈，削去翠衣，切塊成丁。

2、排骨洗凈，加入水8杯，用大火煮沸后，加入切好的西瓜中果皮，再用小火煮10分鐘后。

3、加少許鹽調味，即可食用，每日1次。

功效：暑溫、中暑、口舌唇內潰瘍。血壓高者，可加入白木耳一起煮湯食，亦可作女性面部按摩之材料。

注意：脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。

哺乳期女性在吃西瓜的時候，還需要注意以下事項：

一是不能吃冰鎮的西瓜。

哺乳期的媽媽最好不要吃冰鎮的西瓜，因為冷藏的西瓜溫度比較低，會影響母乳的質量，間接的影響到寶寶健康。還有在哺乳期患有感冒，或者是糖尿病媽媽是不能吃西瓜，因為西瓜屬于涼性水果，而且含有較高的糖分，會加重患病媽媽的病情。而且如果要避免寶寶患上腸胃疾病的話，健康媽媽吃習慣的時候要選擇新鮮的。還有一點要注意的是產后坐月子期間最好不要吃寒性的西瓜，對身體的恢復有一定的影響。

二是感冒初期不能吃西瓜。

夏天很多媽媽可能貪涼就很容易感冒。對于感冒的哺乳期媽媽，不能吃西瓜。不管感冒的種類是風寒還是風熱都不要吃。中醫理論是不管是什么樣的感冒吃西瓜都會引邪入內。不僅會使感冒加重，而且還會延長病程。如果久病未愈，就會影響到寶寶的母乳喂養，長時間不能母乳喂養，就會使寶寶的營養跟不上。