產后胸部下垂怎么辦？ 豐胸食譜還得選它

很多女性朋友在產后身體都會變性，尤其是胸部再也不會像懷孕之前那樣堅挺富有彈性，產后的媽媽們大多都會出現胸部下垂的現象，因此，產后怎么安全豐胸就成為媽媽們最關心的問題，現在豐胸已經成為一種潮流，那么，產后豐胸該怎樣做呢？

產后豐胸可以按照如下方法進行：

一、深呼吸

深呼吸就是日常豐胸的最快方法之一，你不用動手術，也不用使用昂貴的豐胸產品，做做深呼吸就能豐胸。操作方法：吸氣的時候挺直胸膛，肩膀外擴，收緊肚子；呼氣的時候肩膀放松，上身下沉，氣運丹田。

有事沒事的時候連續深呼吸五次，能夠辦證身體內循環系統的順暢。這樣能夠保證在進行其它豐胸運動的時候，最大限度的發揮豐胸運動的效果。深呼吸其實很簡單，但正因為如此，所以女人常常忘記。所以，要經常提醒自己多做深呼吸。

二、保持正確的坐姿

許多人的坐姿都不正確，不是弓背，就是直接趴在桌子上。改變錯誤的坐姿，時刻保持正確的坐姿，這樣的改變不僅僅能防止胸部下垂，還有提胸塑形的作用。

方法：腰背挺直，胸部上體，肩膀打開，肚子收緊。

三、沐浴時按摩乳房

在我們沐浴的時候，用溫水沖洗乳房一分鐘，然后按摩一分鐘，這樣能夠刺激乳房血液循環，刺激胸部生長，讓乳房年輕態，預防胸部下垂。此外大家還可以在按摩胸部的時候多花點時間，用不同的方法按摩，讓胸部越來越富有彈性。

四、閑時做做豐胸運動

閑暇時做一下展臂運動、雙杠等豐胸運動，這些運動都有助于胸部肌肉的發展，讓肌肉更緊實，對提升乳房彈性和挺立有很大的幫助。此外還可以多做有氧運動，可以讓人氣血流暢，有利于胸部的供血，促進胸部血液循環，讓胸部發育得更好。

五、中藥豐胸

在中醫的角度乳房發育不良和腎有關。胸小很大的一個原因是肝腎虛導致的。中醫豐胸主要從健脾養胃入手，全面調節機體內分泌功能，讓機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，促進乳房發育。

六、針灸豐胸

針灸也屬于中醫豐胸的一種。但是針灸更加容易刺激腺體和內分泌。令腦垂體釋放激素，激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時針灸還可以將血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，達到豐胸的目的。

在進行產后豐胸的時候，還可以在平時多選擇以下食譜：

黑木耳紅棗湯

這個豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育更完整，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可；

吃法：月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

Tips：

1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；

2、肚子不舒服、脹氣的時候，暫停食用；

3、每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現腹脹；

4、白糖根據個人口味，最好少放或不放。

在女性產后豐胸的過程中，其在飲食上也要注意以下幾點禁忌事項：

1、肉類

這里的肉類就是統稱了，就是說什么樣的肉都要少吃。因為吃過多的肉就相當于攝入過了過多的膽固醇，膽固醇會刺激人的身體分泌更多的荷爾蒙，很多時候乳房的腫痛都是因為荷爾蒙分泌過多有關。

2、 油炸食品

比如炸油條、炸辣椒等等炸貨。且不說當下地溝油泛濫，就是正常的好油也是高溫油，這樣的食品往往不符合質量的要求。高熱量的食物還會引起乳房的增生。

3、高鹽、高油食物

高鹽、高油的食品里面含有較高的鈉元素，會刺激人體產生很多的體液，增加乳房的負重，使乳房產生不適的感覺。