營養(yǎng)不足產(chǎn)后常脫發(fā) 產(chǎn)后脫發(fā)最佳改善法

大家知道產(chǎn)后頭發(fā)怎么回事嗎？相信大多數(shù)產(chǎn)婦都有產(chǎn)后脫發(fā)這一經(jīng)歷，在產(chǎn)后的幾個月里頭發(fā)開始出現(xiàn)稀少現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上被稱之為休止期脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)是每個女性都不愿面對的事，下面先來了解產(chǎn)后脫發(fā)的原因。

引起產(chǎn)后脫發(fā)的原因：

激素改變

懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素量增多，一旦孩子降臨人間，媽媽體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。當雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退，與此同時，新的秀發(fā)又一下子生長出來，這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

精神因素

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔(dān)會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

營養(yǎng)不足

現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，這樣會影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

妊娠期反應(yīng)

妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

產(chǎn)后脫發(fā)算是產(chǎn)后問題中最為常見的，若是遇到產(chǎn)后脫發(fā)問題，那該如何入手開始治療呢？其實產(chǎn)后脫發(fā)困擾著不少產(chǎn)婦，畢竟脫發(fā)問題影響到人的外觀，所以很多產(chǎn)婦在面對脫發(fā)的問題上還是很在意的，但是要如何治療還是困擾著不少產(chǎn)婦，而在生活中，產(chǎn)后脫發(fā)患者可采取以下措施進行改善：

很多產(chǎn)婦擔(dān)憂產(chǎn)后脫發(fā)嚴重會造成禿頂，其實這種擔(dān)憂算是多余的，一般而言，若是能夠“對癥下藥”一般是能直接治療好這種病癥的。

其實想要治療產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象最基本的就是保持心情愉悅，特別是在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張。若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快，只會加重脫發(fā)現(xiàn)象。其實要克服產(chǎn)后脫發(fā)這種恐懼也不是難事，其實只要知道產(chǎn)后脫發(fā)只是一個短暫的時期就是很好的方法，知道了產(chǎn)后脫發(fā)也算是正常的生理現(xiàn)象，能夠很好的避免因焦慮或是抑郁而加重病情。

想要改善產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象，在飲食上也是要多加注意，盡量是吃清淡的食物，多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，這些食物不僅能滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需求，也能滿足身體對營養(yǎng)的需求，而充足的營養(yǎng)也能很好的改善產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。在日常生活中要注意護理頭發(fā)，梳頭使用木梳，在洗頭時最好也使用溫水。若是能很好的護理頭發(fā)，則也能間接改善產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。

產(chǎn)后脫發(fā)的治療可采用保健食療法進行，在中醫(yī)學(xué)上，可采用如下處方：

1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮10min，吃蛋飲湯，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。

3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。

4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。