高齡產婦咋快速懷孕 四方法讓你早日有好消息

所謂“高齡產婦”，是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦，由于高齡產婦在有懷孕打算的時候，需要從各個方面進行嚴格的篩查和做好具體準備事宜的安排，因此，對于高齡如何快速懷孕的問題，也需要大家掌握一定的方法。

高齡產婦要想快速懷孕，需要從以下幾個方面入手：

保證充足的睡眠時間。每晚盡量睡夠7小時以上，最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少，影響日后懷孕。

保證身體不受寒。俗話說“體寒乃萬病之首”，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經和淋巴管的通道，保證該部位適當溫暖，可以調整自律神經功能，改善淋巴液以及血液循環。

堅持適度運動。快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環，溫暖子宮；冬天等不適宜室外運動的時節，可以在室內做一些簡單肌肉運動，因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸，而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。

郁悶時候多發泄。壓力會促進“壓力激素”，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成，如不順利排出，壓力激素會影響血液循環，不利懷孕。所以，女性郁悶時不要悶在心里，可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發泄掉。

在孕前階段，為了保證自己順利快速的懷孕，高齡產婦還應做好以下幾點備孕工作：

1、計算排卵周期

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

2、遠離電子輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那么應該及早采取措施。

3、做好孕前檢查

孕前檢查有很多，包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查，不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，還是耐心的做好檢查吧。

高齡產婦由于年齡較大，因此，在懷孕事宜上的注意事項也就越多，一般來講，高齡產婦在孕前需要注意以下事項：

1、夏秋季懷孕最好。可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗時期），又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、少吃甜食。大齡孕婦更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

3、孕前、孕期勤檢查。孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。

4、餅干、饅頭緩解嘔吐。在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然后再進食。

5、少提重物護子宮。子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。