怎樣有助于自然分娩 自然分娩要掌握三個技巧

在各種各樣的分娩方法中，自然分娩是人們最常選擇的一種分娩方式，在生活中，當人們選擇自然分娩這種方法的時候，其在產前是可以采取多種措施來進行輔助的，那么，怎樣做才有助于自然分娩呢？

有助于自然分娩的方法有：

1、孕期體操：孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

2、定時做產前檢查：取胎兒時沿著子宮切口抓住胎兒后肢跗部或前肢腕部按最適合的方向和角度慢慢的拉出胎兒。孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便于早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

3、矯正胎位：通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要矯正了。

4、做好分娩前的準備：預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

自然分娩要想順利進行，孕婦在產前就需要掌握以下幾個技巧：

自然分娩技巧——控制好體重

1、孕婦在懷孕期間應該要注意自己的體重，在懷孕的期間體重最好不要超過25斤，因為這樣巨大兒也會增加分娩風險。

2、還有就是要進行適當的運動和鍛煉身體對于順利分娩也是很必要的。

自然分娩技巧——信心很重要

1、孕婦在生產之前一般都會有恐懼的心理，也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。

2、所以應該要提醒孕婦，生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放松對于順利分娩很重要。

自然分娩技巧——定時做產檢

1、孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣便于醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。

2、比如遇到胎位不正，這個時候在醫生指導下就可以采取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。

自然分娩技巧——做好分娩的準備

1、預產期前1個月，孕婦就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。

2、保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶，雞蛋等，為分娩準備充足的體力。

3、臨產前，孕婦要保持心情穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，積極配合醫生，順利地分娩。

自然分娩是一種極佳的分娩方式，在臨產前，孕婦可掌握以下進補原則，以保證自己順利分娩：

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。

2、進補營養多樣化

孕婦的進補不能過度，因為營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有挺食”等更嚴重的后果。

3、維C可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。