生理變化產后愛抑郁 產后抑郁癥四個調理法

提起抑郁癥大家應該都不陌生，因為現在生活節奏快且壓力大很容易就患上抑郁癥，但是人們所不了解的是剛剛生完孩子的產婦也是有可能患上抑郁癥的，剛剛生產完的女性朋友在經歷了心理跟身體上的重大變故后大都是身體跟心理很脆弱，她們比較容易胡思亂想，有一些嚴重的會對以后的生活甚至自己本身產生質疑，那么，產后抑郁癥的原因有哪些？

產后抑郁癥的原因：

生理變化：懷孕期間，女性荷爾蒙雌性激素和孕激素比平時增長了近10倍，產后3天內迅速降低到懷孕以前的水平。孕激素的大幅下降，可能與抑郁癥癥狀出現有關。

心理壓力：很多新媽媽對即將承擔的母親角色不適應，寶寶哭泣、生病、喂養和教育問題等都容易讓新媽媽造成心理壓力而出現抑郁焦慮情緒。

家庭環境：經濟條件，住房壞境，婆媳關系等都是導致抑郁癥的因素之一。突然遭受重大創傷，例如寶寶猝死、父母去世等是促發產后抑郁癥的重要誘因。

既往經歷：有過抑郁癥史，流產史、單親、低社會地位、多子女的母親、父母早年離異、低學歷、低收入、等因素均可增加產后抑郁發生的可能性。

很多新媽媽由于角色的轉變從而陷入了產后抑郁癥中，在臨床上，產后抑郁癥的癥狀表現如下：

情緒的改變

產后抑郁癥最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊弑救艘材軌蛴X察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環境。

認知改變

患者對日?；顒尤狈εd趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

意志與行為改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作，處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在于不愿負責任。

軀體癥狀

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。

產后抑郁癥一旦發生，便可以采取以下方法進行應對：

1、飲食調節。產婦生產后要注意飲食調節，很多食物對于抑郁癥的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對于產后子宮的恢復是沒有好處的。

2、精神安慰。孕婦分娩過程中護理人員盡量陪伴在旁和經驗指導從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產婦沒有經歷過這么激烈的分娩過程，心理會產生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產過后家屬的精心照料也是可以緩解產婦產后抑郁癥的。

3、自我暗示。一些產婦缺乏對母親角色的認同，擔心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會產生很大的心理壓力，這個時候家屬要在一旁給予理解和關懷，不管怎么樣都會支持她。

4、環境營造。為了緩解產后抑郁癥家人要給予產婦一個安靜舒適的環境，這也是產后抑郁癥護理的重要措施之一，抑郁癥患者切忌周圍環境太過于嘈雜，這容易讓抑郁癥患者更煩躁。