懷孕16周會(huì)出現(xiàn)三大“不適” 這時(shí)期要注意啥

懷孕16周也就是懷孕四個(gè)月，那么懷孕懷孕16周會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？懷孕16周，我們的早孕反應(yīng)也逐漸的減輕了，嘔吐的癥狀減輕了不少，當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)其他的孕期反應(yīng)。下面我們?yōu)榇蠹艺f說懷孕16周的反應(yīng)！

腰痛

腰痛也是此時(shí)期最容易出現(xiàn)的癥狀之一，由于孕婦到了懷孕中期時(shí)，腹部日漸突出，身體多少都會(huì)彎曲，姿勢(shì)不良的結(jié)果導(dǎo)致腰痛的發(fā)生，平時(shí)就有腰痛的人，懷孕時(shí)期腰痛的情形會(huì)更加嚴(yán)重，可以下列方法加以預(yù)防：

姿勢(shì)不良的人，平時(shí)腰部就會(huì)比較容易酸痛，到了懷孕時(shí)期由于身體更難挺直，腰痛情形會(huì)更加嚴(yán)重，除了盡量保持正確的姿勢(shì)之外，時(shí)常做腰痛體操以活動(dòng)腰部，對(duì)于減輕腰痛具有良好的效果。首先趴在地上，以雙手雙腳緩慢爬行后，再做腰部伸屈運(yùn)動(dòng)即可。千萬不可因?yàn)檠淳筒幌雱?dòng)，反而會(huì)使疼痛情形更加惡化。

妊娠紋

妊娠紋隨著孕期的進(jìn)行，肚子日益隆凸是所有女性都能接納的事實(shí)，但是伴隨著肚子凸出而逐漸出現(xiàn)的皮膚皺紋卻是許多懷孕女性無法接受的。原本溜光平滑的皮膚隨著胎兒的日益成長(zhǎng)而出現(xiàn)愈來愈多、愈來愈明顯的凹紋，會(huì)使許多女性難以忍受，何況這條紋并不會(huì)隨著懷孕生產(chǎn)的結(jié)束而消失。

這種因懷孕而出現(xiàn)的皮膚皺紋，醫(yī)學(xué)上稱作“妊娠紋”。妊娠紋大都發(fā)生在懷孕末期，最常見的部位是腹部和大腿的皮膚，也有人發(fā)生在臀部和乳房的皮膚上。一般來說，懷孕生育的次數(shù)愈多，這種妊娠紋出現(xiàn)得愈多。生育過的女性再懷孕時(shí)，皮膚上新鮮的、紅色的條紋和銀白色的舊疤痕常同時(shí)存在。胎兒身體愈大，胎兒數(shù)目愈多，妊娠紋則愈明顯。

造成妊娠紋的原因可能是子宮脹大將腹部皮膚的組織撐裂，也可能是荷爾蒙（雌激素和腎上腺皮質(zhì)激素）分泌增加的緣故。由于這是正常的生理現(xiàn)象，因此，醫(yī)生們認(rèn)為不需特別處理。

妊娠斑

在臉上及頸部會(huì)出現(xiàn)大小不一、形狀不規(guī)則的深色斑點(diǎn)，稱作“妊娠斑”。有些人比較嚴(yán)重，散布范圍較廣，使得臉上好像戴了面罩一般，于是有人把它稱作“妊娠面罩”。對(duì)于崇尚“一白遮三丑”的中國(guó)女性，皮膚變黑是很讓人困擾的，幸好這種色素沉著的現(xiàn)象在生產(chǎn)后大都會(huì)消失或消退，而恢復(fù)原狀。但女性們切記：如果你不希望皮膚變黑，或希望皮膚能恢復(fù)原狀，則懷孕期間最好減少曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)與時(shí)間。

懷孕16周的反應(yīng)有很多，同時(shí)有很多事項(xiàng)需要注意。那么，懷孕16周要注意什么？

孕期旅游

如果想旅游最好選擇在孕4~6個(gè)月之間，最為安全。此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定，你的身體尚未沉重，具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。孕期旅游前必須去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，將整個(gè)行程向醫(yī)生交底，以取得醫(yī)生的同意和指導(dǎo)；準(zhǔn)備寬松、舒適的衣褲和鞋襪；必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。

鐵

這個(gè)階段胎兒的發(fā)育非常迅速，他會(huì)毫不客氣地?cái)z取你體內(nèi)的鐵。這時(shí)，你對(duì)鐵的需求量增加了近4倍。如果孕前你就有貧血現(xiàn)象，那現(xiàn)在極易出現(xiàn)缺鐵性貧血，其后果是導(dǎo)致你的血細(xì)胞攜氧能力降低，從而引發(fā)胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎死宮內(nèi)或早產(chǎn)。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，導(dǎo)致將來學(xué)習(xí)能力低下。因此，你需要每日應(yīng)補(bǔ)充鐵元素28毫克，你要多吃各種瘦肉。

胎動(dòng)

有一個(gè)自己的寶寶，這個(gè)夢(mèng)想原來似乎那么遙遠(yuǎn)，但現(xiàn)在你會(huì)感到近在咫尺，因?yàn)槟汶[約感到胎動(dòng)了！初次懷孕的你，可能不知道這是胎動(dòng)，你以為子宮在蠕動(dòng)，胃發(fā)出類似饑餓時(shí)的咕嚕聲。當(dāng)你感覺到第一次胎動(dòng)時(shí)，你一定要記錄下時(shí)間，下次去醫(yī)院體檢時(shí)請(qǐng)告訴你的醫(yī)生。

胎兒監(jiān)護(hù)

這個(gè)時(shí)期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很快，現(xiàn)在你有必要進(jìn)行胎兒家庭監(jiān)護(hù)以利于隨時(shí)了解胎兒的情況。監(jiān)護(hù)的內(nèi)容包括監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、胎心音、測(cè)量宮高、體重等，你需要認(rèn)真的記錄下來。用聽診器在你的腹部聽胎心音，每分鐘120-160次。從下腹恥骨聯(lián)合的上沿至子宮底間的長(zhǎng)度為宮高，從20周起一般每周增加1厘米。

進(jìn)入本月，孕婦的情況已經(jīng)大有改善，早孕的不適反應(yīng)基本消失，流產(chǎn)的危險(xiǎn)也變得很小，但是對(duì)于飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注則絲毫不能放松。此時(shí)應(yīng)該增加各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量，盡量滿足胎兒迅速生長(zhǎng)及母體營(yíng)養(yǎng)素存儲(chǔ)的需要，避免營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和母體健康的影響。

這個(gè)月準(zhǔn)媽媽需要增加鋅的攝入量。準(zhǔn)媽媽如果缺鋅，會(huì)影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長(zhǎng)，會(huì)使胎兒的腦、心臟等重要器官發(fā)育不良。缺鋅會(huì)造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢(shì)必造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。