孕期孕婦為什么要多喝水?適當做做運動

水是生命的源泉，每個人的身體大部分的組成都是水，水對于健康懷孕是非常重要的。那么孕婦為什么要多喝水呢？

水對于健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

喝多少水就夠了呢？你每天至少應喝6-8杯8盎司的水（共計48-64盎司，1盎司等于28.35克）。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。

果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。

如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。

孕期多喝水是很重要的，并且有些事項是需要特別注意的。那么，孕期都要注意什么？

淡定對待早孕反應

女性在懷孕6周左右的時候，可能會開始感到惡心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳房觸痛等一系列反應，這些懷孕初期的癥狀統稱為早孕反應，但不是所有的準媽媽都會經歷這些早孕的癥狀。如果孕媽出現輕微的孕吐，這個與孕媽的精神緊張有關，不需要特別的治療，孕媽媽只要放松精神，泰然處之就行了。嘔吐后再少吃點兒東西，平時吃飯做到少量多餐就可以了。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

護膚品選擇天然、安全性高的

女性在懷孕后，在體內激素影響下，肌膚會出現干燥、色素暗沉等問題，所以孕媽們孕期就必須使用孕婦專用的護膚品進行護膚。孕婦不能隨意使用化妝品、護膚品，應當謹慎選擇，孕初期胎兒發育的最關鍵的時期。孕初期是胎兒各個器官形成的階段，如果是用了含有鉛、汞、激素、酒精以及有害化學物質的化妝品，就可能導致胎兒的器官發育過程中造成損害。因此，孕初期使用化妝品、護膚品要慎重選擇。孕初期可以選擇一些天然、安全性高的化妝品和護膚品，避免使用彩妝，尤其是口紅。

適當運動 盡量少穿高跟鞋

懷孕初期孕媽們想要保健，可是適當做一下運動，要避免做一些劇烈的運動。孕媽們可以在早晨或晚上去散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現疲勞，適度就好，并保證自己能有充足的睡眠。避免壓迫腹部的動作，孕初期孕婦不要提重物、將物體舉高、彎腰、或者做下蹲和跪地的動作，都應該要避免，在選擇鞋子的時候要選擇防滑的，不要穿高跟鞋以免造成流產。

孕期補藥的攝入量

頭次做孕期檢查的時候，檢查的很全面，醫生給我開很多的補藥，什么補血的，補鈣的，補鐵的什么什么的，我手里拿到單子都驚呆了（還沒有醫?？ǖ臅r候），這么多藥呀，莫非醫生開補藥也有提成？？？。于是我沒有拿這一堆藥，就回家里。食補比藥補更安全，蝦皮補鈣、豬肝補血、菠菜補鐵，效果非常的好。

孕期情緒要控制

我發現懷孕時的女人更容易生氣，因為不點點的小事會大發雷霆，甚至會把氣都撒在老公的身上，老公那時候給氣極了，也和我對著干。于是越想越生氣，后來想想肚子里的孩子，我漸漸的改變了，什么事情不再那么往心里去了，心胸開闊了心情自然也就好了。