產后如何進行哺乳?奶水不夠吃什么好

現在大多數的媽媽采用母乳喂養的方式來喂養寶寶，這也讓產婦們面臨著喂養寶寶時該采用什么樣的姿勢比較好？

1、搖籃式

搖籃式喂哺最廣為人熟悉。嬰兒的頭部枕著媽媽的手臂，腹部向內，而媽媽的手應托著嬰兒的臀部，方便身體接觸。利用軟墊或扶手支撐手臂，手臂的肌肉便不會因為抬肩過高而拉得繃緊。采用這種喂哺姿勢時，墊高雙腳有助身體放松，例如把腳放在腳踏上。

2、半躺式

在分娩后的頭幾天，媽媽坐起來仍有困難，這時，以半躺式的姿勢喂哺寶寶便最為適合。把寶寶橫倚著媽媽的腹部，背后用枕頭墊高上身，斜靠躺臥。

3、欖球式

在喂哺雙胞胎時，或同時有另一位孩子想依偎著媽媽時，這種姿勢便尤為適合。嬰兒躺在媽媽的臂彎，臀部相對，有需要時可用軟墊支撐，而媽媽的下臂應托著嬰兒的背部。身子應稍微前傾，讓嬰兒靠近乳房。開始喂哺后，便可放松及將身體后傾。這種姿勢能讓嬰孩吸吮下半部乳房的乳汁。

4、側臥式

在晚上喂哺或想放松一下時，可采用這種姿勢。媽媽和嬰兒都側臥在床上，腹部相對，這樣嬰兒的口便會正對乳頭。媽媽的手臂及肩膀應平放在床墊上，只有頭部以枕頭承托。媽媽可用卷起的毛巾或類似物品墊著嬰兒，讓嬰兒保持同一姿勢。

產后哺乳的姿勢還是很多的，奶水不夠的時候要及時進行處理。那么，產后奶水不夠怎么辦？

1、讓寶寶在出生后半小時內吸吮到媽媽的乳房。因為此時寶寶的吸吮反射最強烈。最遲不超過出生后1小時。

2、讓寶寶經常吃奶，他想吃多久就讓他吃多久。因為母乳喂養是按需喂養的，寶寶吃就給喂，而且不分晝夜。還要注意每次喂奶時，兩邊的乳房都要讓寶寶吃到，不然只吃一邊的話寶寶可能吃不飽；而且缺少寶寶吸吮的刺激，下次奶水可能會不充足。

3、堅持母乳喂養，不要考慮添加配方奶粉來讓寶寶吃飽（也就是"混合喂養"）。你的奶量會根據寶寶的需要進行調節，如果你在寶寶餓時給他吃配方奶，他需要吃的母乳就會減少，而這也可能導致你出現奶水不足。

4、應該只讓寶寶吃母乳，不要使用任何奶嘴，安撫奶嘴也不行。因為安撫奶嘴可能會減少寶寶吃母乳的時間，還會引發寶寶的乳頭錯覺，最終影響乳汁分泌，導致你奶水不足。

促進奶水分泌的食物：

1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量。 做法：將黑芝麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。注意：每天2-3次，或當餐點食用。適合產后乳汁不足者。

2、黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法：將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。注意：每天兩次。適用于產后體虛、乳汁不足者。

3、紅糖豆腐：材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法：豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意：每天一次，連服五天。具有滋陰、養血、增乳功效。

4、雞蛋芝麻末：材料雞蛋（隨個人消化能力而定）、芝麻粉。做法：雞蛋煮熟后去殼，蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米適量。做法：先煮大米，待水煮沸時加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天兩次。

6、通草鯽魚湯：材料通草3克、鯽魚適量。做法：將通草、鯽魚洗凈，一同放入鍋內煮熟。注意：不加油、鹽，吃魚喝湯。