產后脫發需要補充蛋白質?吃什么好

產后脫發該怎么辦？產后的媽媽會遇到很多的麻煩，如脫發就是常見的一個，頭發大把大把的往下掉，看著真是心疼。其實產后脫發也是可以治療的。那么，產后脫發怎么辦？

①、需要補充蛋白質

我們應該知道一個人缺少蛋白質，頭發是不光澤的，頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，要注意攝取有蛋白質的食物，當然其他的維生素也不能缺少。

②、適度清洗頭發

頭發在一定的時間需要清潔干凈，健康的頭發從清潔開始。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題，這些對于產后的女性容易有脫發的危險，所以產后女性要注意了。

③、用指腹按摩頭皮

洗頭發也是有講究的，不當的洗頭發方式也是會造成頭發的負擔，所以媽媽們在洗頭發的時候，不要用力拉扯頭發，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。還有就是用木頭的梳子每天梳頭發100次，對頭部也是一種促錯的按摩方式。

④、梳頭應由發尾先梳

不要小看梳頭，個個都說天天都梳頭還不會梳嗎？其實梳頭也有它的講究。正確的方法，應該先由發尾開始，先將發尾糾結的頭發梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。我相信很多人都不是按照這個方法梳頭的，知道梳頭的方法以后要改正了。

⑤、保持愉快的心情

很多產后的女性在產后容易心情不順，寶寶的到來是值得開心的，但是問題也越來越多，比如說孩子的教育費、營養費啊等等一些列的問題，照顧寶寶媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。讓媽媽們有個愉快的心情，沒有恐懼，沒有憂愁，這樣才能做個健康漂亮的媽媽，俗話說得話笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

產后脫發是很經常發生的事情，飲食也具有非常不錯的效果。那么，產后脫發吃什么好？

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生發，適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內，水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。

相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發美發的功效，所以產后新媽媽可以適當的吃一些芝麻糊，或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

核桃有名的四大干果之一，核桃補腦是我們最知道的營養功效。其實很多產后新媽媽不知道，產后適當的吃一些核桃的話，可以促進頭發的生長，同時也對強健頭發，降低脫發概率有很好的幫助，所以產后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

瓜子是我們日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫發有很好的作用。所以產后新媽媽可以適當的吃一些。