生完孩子之后最易脫發(fā)?產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

“分娩性脫發(fā)”，是很多產(chǎn)婦在生完孩子之后，由于這一時(shí)期的身體相當(dāng)敏感，故而造成的一種體制性脫發(fā)。導(dǎo)致產(chǎn)婦生完孩子之后容易脫發(fā)的原因有很多。外在和內(nèi)在因素都會(huì)有。那么，為什么生完孩子之后容易脫發(fā)？

1、妊娠期間會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)，孕婦分泌的雌激素較平時(shí)會(huì)有大量增加。這種情況下，正常脫發(fā)的速度就會(huì)變慢，頭發(fā)也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內(nèi)雌激素開始減少。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時(shí)的原因。

2、另外，婦女懷孕期間對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量增多，如不及時(shí)補(bǔ)充，在分娩后會(huì)造成其體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)及代謝，使頭發(fā)枯黃、易斷和脫落。

3、產(chǎn)后脫發(fā)一般發(fā)生在分娩后2-6個(gè)月之間，精神上受到不良刺激，也會(huì)誘發(fā)或加重產(chǎn)后脫發(fā)。

4、主食和水果蔬菜攝入不足。人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜，主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。

5、肉食攝入過(guò)多。忘記吃主食，這很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過(guò)多是引起脂溢性脫發(fā)的重要幫兇”。

清楚產(chǎn)后脫發(fā)的原因，采取好的方法進(jìn)行解決。那么，產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？

1、保持樂(lè)觀情緒。無(wú)論何時(shí)，都應(yīng)保持愉快的心情，身體才能更加聽話。另外，也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽(yáng)光下暴曬。

2、應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

4、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)要注意，應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘方：

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

功效：這就是三味共煮粥。這款粥具有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用。主要是對(duì)于頭發(fā)早白、脫發(fā)嚴(yán)重的患者有作用。

2、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

制作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

3、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。

制作方法：首先將何首烏用水煎，接著把渣子倒掉留下何首烏的汁，然后用何首烏汁燉核桃和豬腦，等到煮熟之后在進(jìn)行調(diào)味，這樣就可以喝了，每天喝一次幾可以了，直到有新的頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)就可以不喝了。

功效：此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。

4、生發(fā)黑豆

材料：黑豆500克，加水1000毫升。

制作方法

1、以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。

2、然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。

功效：每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

5、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦

女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。