孕前有良好受孕環境很重要 這四點可快速好孕

在通常情況下，受孕時周圍的環境是應該要相對封閉的，而且，最好不要受到外界的干擾，這樣在心理上才會有安全感，在成功受孕的過程中，受孕環境是基礎，只有營造出最佳的受孕環境，才能生下健康可愛的小寶寶，那么，如何選擇良好的受孕環境？

選擇良好的受孕環境要考慮以下幾點：

一、工作環境：

在準備受孕前，雙方都應暫時避開職業危害，及時調離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位，因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能，導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。此外，如果經常并規律地整天站著、長時間飛行等，也應該考慮適當做些工作調整。

二、居家環境：

居室應保證清潔安靜、陽光充足。24℃～26℃才是最恰當的溫度，經常給房間通風換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。

除 此之外，夫妻雙方都應該在受孕前幾個就開始戒煙，因為香煙中含有尼古丁，一氧化碳這些有害物質，不僅會污染到室內的空氣，還將影響胚胎的質量。此外，最好不要再新裝修的服務內受孕，由于裝修材料中諸如氨，甲醛等有害氣體沒有在短時間散發掉，這樣會威脅到胚胎的健康，從而增加嬰兒先天性畸形的發病率。

要想快速懷孕，可掌握以下技巧：

1、調整生活方式

適當進行有規律的運動；保持良好的心理，精神愉快，有利于女性本身健康和下一代健康。丈夫在準備懷孕期間酗酒易致畸胎，如“胎兒酒精綜合征”。因此，孕前夫婦雙方應戒煙戒酒。

2、做個全面體檢

孕前及時發現和治療慢性病、感染性病可以預防某些出生缺陷。孕前還應看看牙醫，及時發現及治療牙科疾病，以免導致孕后用藥及治療的困難；丈夫還應做精液檢查，發現異常及時治療，降低因精液質量的問題導致的流產風險；孕前3個月接種風疹疫苗，預防先天性風疹綜合征。

3、養成合理的膳食習慣

不要偏食，孕前及孕期營養要豐富、均衡、全面。（飲食配方舉例：每天一個雞蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克魚或肉、一斤主食即“5個一”）。

4、補充營養

適當補充多種維生素及微量元素，適當控制體重。孕前3個月應開始補充葉酸，預防新生兒神經管畸形的發生。

常吃以下食物，對于懷孕是有幫助的：

1、滑蛋牛肉

食材：牛肉200克，雞蛋5個，色拉油適量，食鹽1茶勺，生抽1大勺，香油2茶勺，淀粉2茶勺，小蔥適量，白糖半茶勺，胡椒粉1茶勺，蘇打粉1/3茶勺，水少許。

做 法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、蔥花、蘇打粉、淀粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿腌制30分鐘。炒鍋中倒入植物油，燒至4成熱時下牛肉片至8 分熟，撈出。雞蛋打散，加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調勻備用。將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。鍋中留少許油燒至溫熱，倒入以拌勻蛋液的牛肉，邊炒邊加油，炒至蛋液還沒完全凝固時關火，最后淋入芝麻油炒勻即可出鍋。

2、核桃玉米奶

食材：玉米2根，核桃適量，牛奶適量，水適量。

做法：玉米掰成粒，核桃剝殼取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。將玉米汁過濾，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。