孕期為什么容易貧血 如何才能減少貧血的發(fā)生

從孕晚期開始，準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院進(jìn)行檢查的次數(shù)會越來越頻繁，一般正常的在整個孕期需要3次正規(guī)的血液檢查，以檢查準(zhǔn)媽媽是否有貧血、血液系統(tǒng)的異常。貧血是比較容易發(fā)生在孕婦身上，那為什么孕婦容易貧血？

準(zhǔn)媽媽在28周之后每天需要鐵至少4毫克，如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)沒有足夠的鐵來制造身體所需要的血紅蛋白，就會很容易出現(xiàn)貧血癥狀，除了缺鐵外，準(zhǔn)媽媽還有可能是因?yàn)槿~酸攝入不足，意外失血過多、某些疾病等原因?qū)е略衅谪氀?/p>

在以前營養(yǎng)較為不足的時代，除了遺傳性的血液疾病之外，貧血大多與貧窮有關(guān)，而懷孕中的貧血通常發(fā)生在懷孕末期、懷孕多次者、極年輕的孕婦、未接受產(chǎn)前檢查及未接受鐵質(zhì)補(bǔ)充的孕婦。孕婦貧血現(xiàn)象較未懷孕者普遍懷孕時因?yàn)樵袐D生理上的變化及成長中胎兒的需要，發(fā)生貧血的現(xiàn)象較未懷孕者普遍。懷孕后的血紅素會比懷孕前下降，乃所謂生理性的貧血，為正常的現(xiàn)象。

畢竟是懷孕時期不想吃太多的藥物，怎么才能減少貧血的發(fā)生？

日常生活中要合理安排膳食，增進(jìn)鐵的吸收。平常要多吃一些含鐵豐富和高蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、菠菜、豬肝、木耳、海帶等。要注意每日飲食的合理搭配，適當(dāng)吃些水果，補(bǔ)充豐富的維生素C和果酸，能促進(jìn)鐵的吸收，新鮮的蔬菜、水果、豆類、肉食中含有豐富的人體必需的微量元素，要做到不挑食、不偏食。

應(yīng)全面提高營養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

孕婦貧血食療法：湯類補(bǔ)血法

阿膠瘦肉湯

瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量。先將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天一次，連續(xù)食用一個月。準(zhǔn)媽媽貧血的話，是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量阿膠的，阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血的功效，歷來是女性滋補(bǔ)佳品。