生二胎最佳生育年齡啥時候 如何快速懷上寶寶

有些媽咪認為，能生下第一個，生二胎就完全沒有問題了。其實，女性的身體在生完第一胎之后，會發生各種各樣的變化。那么女性生二胎什么時候是最好的？

我們都知道，女性的最佳生育年齡不過是短短的十年，在30歲之后，女性的生育能力是逐步下降，35歲之后是迅速下降。所以，女性應該適齡生育，無論一胎二胎最好規劃在35歲前。

隨著女性年齡的增大，女性的卵巢、輸卵管、子宮、宮頸這些起到生殖功能的臟器會隨著年齡而衰老，加上平時生活中的一些不良生活方式（抽煙、喝酒、熬夜等）及有害因素（藥物、射線、有害氣體、污染、手術損傷等）和一些有害行為（過多人流）都會加劇它們的衰老。

同時，隨著年齡的增長，女性的產道和會陰、盆骨的關節會變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也變差。所以，我們不得不承認，對每一個女人來說，年齡是決定能否順利懷孕、是否能生育健康的寶寶的關鍵因素。

備孕二胎的時候很多的夫妻會覺得有些吃力，那么要如何能快速懷上寶寶呢？

1、自己準確掌握好是否處于排卵期。

你可以根據自己的生理變化來識別。有些女性在排卵期期間因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經時的疼痛。在排卵期之前，陰道會分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經來潮前12~16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。這個對于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經周期的前半段期間。由于精子在子宮頸內能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應量，以便在卵子釋放的時候及時受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為卵子通常只能存活12--24小時。

2、為了提高懷孕幾率，你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力。

遺憾的是，對于很多夫妻來說，嘗試懷孕會成為他們生活中的一個主要壓力。當他們太專注于在“合適”的時間（也就是排卵期左右）過性生活時，就會出現這種現象。為了確定排卵時間，他們也許還會用到基礎體溫表和排卵試紙。但其實沒有證據表明，這些方法中有哪一個能夠自然地提高懷孕幾率。當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力，其實這樣是不利于提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。

3、想辦法增加精子的數量、提高精子的質量。

這樣也是一個很提高受孕的重要因素。為了增加精子的數量，你可以鼓勵丈夫穿著較寬松的內褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過度也會造成精子數量和質量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此并沒有相關的研究數據。

4、可以利用一段時間來調節好飲食。

很多人都認為受孕月營養補充充足可以提高受孕機會，其實不然，如果營養過剩反而會降低受孕率。這是因為如果總是大魚大肉，蛋白質、脂肪攝入過多會使體液偏酸性，在女方，過酸的陰道環境能過多殺死精子，而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進入輸卵管與卵子相遇；在男方，精液偏酸，也會使精子大量死亡，健康精子達不到一定量，就不能保證受孕成功。因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸堿平衡。

備孕期間不可少的食譜：

阿膠紅棗

這個方法比較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

主要材料：阿膠、紅棗、蜂蜜

制作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用；

食用方法：每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。