生二胎前要做哪些準備 怎樣提高自己的受孕率

隨著二胎政策全面放開，身邊很多年輕夫妻都開始著手要生二胎了，那么，在生二胎前，有哪些事項要準備？

生二胎前要做哪些準備：

1、要加強身體鍛煉。提高身體素質，才能少生病，否則，一旦生病會影響受孕的效果，如果再為了治病而被迫使用了抗生素或激素，更會對胎兒產生影響。鍛煉的方式要選擇適合自己實際情況的，比如散散步、跑跑步、練練瑜伽、普拉提、游游泳都可以。

2、要攝取營養飲食。準備生二胎前，要注意多攝入高蛋白、低脂肪的食物，多吃瘦肉、魚蝦、蛋類、豆制品、應季水果蔬菜等，儲存豐富的鐵、鈣等微量元素。并且注意食物多元化，多吃五谷雜糧。而且，要多喝水，加快新陳代謝，排除體內毒素。

3、要做好心理準備。要充分考慮好生二胎的初衷，要做到不論男孩女孩都能欣然接受，在這點上一定要做好充分的心理準備才行。如果只是因為第一胎是女孩，想要個男孩，到時生出來不是男孩就會很失望，甚至后悔。如果這樣，倒不如不要。

4、要做好育兒規劃。生了二胎由誰來帶的問題，是必須提前考慮好的問題。二胎的父母往往年紀偏大，指望爺爺奶奶或姥姥姥爺帶孩子，由于他們的年紀和身體狀況，可能有些不現實了。要提前籌劃好，切不要生完孩子以后，卻愁于沒人給帶，平添許多煩惱。

5、要堅持規律生活。生二胎前，一定要保持一段時間的生活規律性，夫妻雙方都要做到不熬夜、不吸煙、不飲酒，遠離輻射源等對身體有害的場所。要盡量加強彼此的溝通交流，保持愉悅心情，這樣不僅會增加受孕幾率，還能提高受孕質量。

生二胎的年齡一般都會偏大，所以在受孕上或許不如第一胎的時候強，那么要如何提高受孕率呢：

1、排卵試紙。

如果為準媽媽的生理周期比較準時的話，是比較容易找到排卵期的，如果感覺不是很準耶可以用排卵試紙進行檢測，自己在家就可以檢測而且有詳細的說明書，操作簡單方便。

2、為了提高懷孕幾率，你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力。

遺憾的是，對于很多夫妻來說，嘗試懷孕會成為他們生活中的一個主要壓力。當他們太專注于在“合適”的時間（也就是排卵期左右）過性生活時，就會出現這種現象。為了確定排卵時間，他們也許還會用到基礎體溫表和排卵試紙。但其實沒有證據表明，這些方法中有哪一個能夠自然地提高懷孕幾率。 當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力，其實這樣是不利于提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。

3、想辦法增加精子的數量、提高精子的質量。

這樣也是一個很提高受孕的重要因素。為了增加精子的數量，你可以鼓勵丈夫穿著較寬松的內褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過度也會造成精子數量和質量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此并沒有相關的研究數據。