孕期貧血直接影響胎兒發育 準媽媽貧血如何應對

女性懷孕后，妊娠嘔吐、食欲不振等反應會降低養分的攝取量，誘發貧血的危險，那么孕期貧血的話，一般會有什么危害？

孕期貧血的危害：

對孕婦的影響

貧血孕婦的妊娠高血壓綜合癥高于正常孕婦。

分娩時容易宮縮乏力、導致產程延長、產后出血。

抵抗力比正常孕婦低，分娩后會陰、腹部刀口容易感染或不愈合。

產后子宮恢復較慢，容易滋生細菌感染，引起子宮內膜炎。

最嚴重的可造成心臟衰竭。

對胎兒的影響

影響胎兒生長發育，如宮內生長遲緩。

胎兒容易早產或分娩時體重過輕。

引起新生兒貧血，出生后發育較差、智力低下、行動遲緩。

孕期貧血危害如此的大，所以一定要找到辦法來解決：

1、懷孕前科學食用含葉酸食物。女性設定計劃懷孕后，飲食結構就要有所變化，多吃葉酸豐富的食物，葉酸是維生素B的復合體，有促進骨骼發育，幫助血紅蛋白造血、藏血的作用。孕前有計劃地科學的食用葉酸食物，不僅能預防孕前貧血，還能起到預防胎兒畸形、先天缺陷的作用。葉酸豐富的食物有：動物肝臟、腎臟、魚類、綠葉青菜、雞蛋、豆腐、豆皮、腐竹、各類堅果等等。

2、孕前孕中多吃含鐵豐富的食物。醫學研究表明指出：礦物質鐵是制造血紅蛋白的最基本元素，血紅蛋白是血紅素的重要組成部分，血紅素將養分和氧氣輸送至人體全身，保持胎兒和母體健康。在女性懷孕期間，由于血容量增加50%左右或者營養不足，孕婦需要更多的鐵制造更多的血紅蛋白，因此，在日常飲食中，孕婦需多食用含鐵豐富的食物，例如：豬肝、鴨肝、豬腰、牛肉、雞肉、大豆、豆腐、紅棗、枸杞、核桃、松子、花生等等。

3、孕前孕中多吃維生素C/B1豐富的食物。如果說礦物質鐵是造血的基本物質，是根本，那么維生素C/B1則是幫助造血的重要物質，因為維生素C和B1有促進人體鐵質吸收，緩解貧血的作用。大部分女性在孕早期反應明顯，嘔吐、食欲不振等，無法攝取足量的維生素C/B1，出現孕前貧血現象。因此，小編建議孕婦特意補鐵的同時，更要多吃維生素C/B1豐富的食物，如：白菜、芹菜、西紅柿、豆角、蘋果、檸檬、橙子、葡萄、木瓜、楊桃、李子等等。

孕期貧血的食譜：

黑糯米粥

主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克，

配料：紅糖適量。

制作方法：

（1）大棗洗凈待用。

（2）桂圓去皮洗凈待用。

（3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。