孕婦吃水果要多樣化 注意哪些水果不能吃

水果對于準媽媽們來說，是孕期補充維生素以及各種有益的微量元素的主要食物來源之一了。但是，孕婦要知道，到底吃什么水果好呢？

孕婦吃什么水果好：

孕婦吃什么水果好之西紅柿：

西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質以及微量元素等多種營養物質，是準媽媽們孕期可以多食用的水果之一。西紅柿除了營養元素豐富之外，其淡斑、祛斑的功效也深受孕期的準媽媽們的推崇。而且西紅柿的食用方式多種多樣，可以即食，可以涼拌，可以煮湯，還可以炒蛋，這樣多種多樣的食用方式，相信準媽媽們在吃西紅柿的時候也不會感到膩煩的。所以說，西紅柿真是孕婦吃什么水果好的上好解答之一呢！

孕婦吃什么水果好之草莓：

小編之所以要推薦孕期的準媽媽們食用草莓，除了因為草莓中含有非常多的維生素以及植物纖維以外，還因為它是大量葉酸的藏身之所。我們都知道孕婦補充葉酸的重要性，所以，準媽媽們不妨可以多吃一些草莓。當然，小編要提醒各位準媽媽們，在購買草莓的時候一定要注意草莓的色澤，以顏色鮮艷、外觀完整為宜。此外，草莓容易腐壞變質，準媽媽們一次性最好不要購買太多，以免因難以保存而造成浪費。

孕婦吃什么水果好之香蕉：

準媽媽們在孕期應該多吃一些香蕉，香蕉中所含有的物質對于寶寶的血管神經的發育、骨骼的生長、全身器官的發育都有很大的幫助作用呢！除此之外，多吃香蕉的準媽媽們也不容易患上便秘、口臭等癥狀，因為香蕉能夠幫助準媽媽們調理腸道，保持腸道的通暢。這樣，準媽媽們也就不用擔心身體積累過多毒素而危害到寶寶的健康啦！

孕婦吃什么水果好之水蜜桃：

水蜜桃自古以來就是很多孕婦在孕期用于安胎、保胎的食療水果之一了。水蜜桃中含有豐富的果膠，能夠有效幫助準媽媽們祛濕利尿，減少孕期水腫現象的發生。除此之外，水蜜桃也是準媽媽們用于緩解孕期低血糖、貧血以及咳喘的上好水果。水蜜桃對孕婦而言的神奇功效還有哪些呢？那就是潤腸、潤肺、生津、解渴、解熱啦！所以，準媽媽們如果還在為孕婦吃什么水果好而感到傷腦筋的話，那就選擇水蜜桃來食用吧！

以上的這些水果孕婦是不妨多吃一些，但是下面這些水果還是不吃為好：

1、山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

2、荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

3、柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

4、菠蘿：對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

5、榴蓮：會導致血糖升高，生產巨大兒的幾率增加。孕婦吃榴蓮會加重便秘。會引發胎熱，損害胎兒健康。